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Channel: 股関節が硬い 徹底究明!中村考宏の超スムーズ股関節回転講座
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9/21-9/27構造動作トレーニングセミナーのポイント

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メルマガを送信しましたが、配信されません。
システムメンティナンス中と思っていたのですが、「サーバー側で何らかのエラーが発生しています。」でした。
明日の朝まで全システムが停止しているので、それ以降の配信になると思います。
内容は、ポイント「どのようにリハビリ&トレーニングをすすめていくのか?」です。

9/21-9/27は、大阪・愛知・東京の構造動作トレーニングがあります。
トレーニングで大切なことは、自分の状態に必要なことを理解してすすめていくことです。
はじめての方は、トレーニングの考え方に注目してみてください。
慣れてきたら、やり方を覚えて、トレーニングの詳細をみていくと、自分の状態が把握しやすいかと思います。
経験者の方は、自分のポジションに注目するといいでしょう。どうしても、自分だけでトレーニングをしているとトレーンングの方向性が反れてしまいがちです。他の参加者にポジションを見てもらい、実感と事実のズレを確認してください。定期的にポジションを確認することで、トレーニングの方向性を修正でき、効果を出しやすくなります。


シルバーウィークから週末にかけてのセミナーの日程についてまとめておきます。

9/21(月)、「大阪・構造動作トレーニング」
トレーニングは、「動トレ+股割り」をおこないます。
メニューは、筋回復(長母趾屈筋・長趾屈筋、前脛骨筋、広背筋)、股関節屈曲、股割りです。しっかり股関節に利かせていきたいと思います。

9/22(火)「大阪・基礎セミナー&最新セミナー」
基礎セミナーは、「足指+重心ニュートラル基本ポーズ」で構造動作トレーニングの基本事項を実習します。最新セミナーは、「骨格ポジショニング+深部感覚」で内部環境を整えていきます。

9/23(水)「愛知・骨格ポジショニング」
トレーニングは、「股関節基本動作」をおこないます。
『股関節ポジショニング』の視点からスクワット、股割りなど基本動作の実技を行います。筋トレや各種トレーニングで重要な筋の起始・停止部を整える骨格ポジションの理解を深めます。

9/25(金)「東京・Takahiroラボ」

9/26(土)
NHK青山:骨格ポジショニング
技アリ企画:3本立て、久しぶりに「骨盤おこし」があります。通し参加もOKです。
 ・「骨盤おこしトレーニング」
 ・「足指Level Up」
 ・「股割りmoreチャレンジ」

9/27(日)「表参道・女性のための骨格ポジショニング」
カラダを整えるための深部感覚メソッドを実践します。
 1.O脚・X脚を正す(脛骨と大腿骨の垂直位置)
 2.巻肩・いかり肩を正す(前腕骨と上腕骨の垂直位置)
 3.猫背を正す(胸郭と骨盤の垂直位置)

セミナーの詳細はこちらをご覧ください。


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