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「妖怪ウォッチ シャドウサイド」～姫はそこにいる～
妖怪ウォッチぷにぷにのこと。 今回はおはじきバトル。特効がないときついですね。 今回の目玉妖怪はZランク「不動明王・天」とSSSランクの「酒呑童子（鬼族）」 。不動明王はがちゃから、酒呑童子はおはじきの景品。とりあえず、不動明王の確率アップがきてからぼちぼちと・・・
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股関節の実感
股割り練習会のこと。 この日、はじめて参加された方は生年月日と名前が私と同じ。共通点が多い同級生に股割りのレクチャーをした。ジュンク堂で骨盤おこし、指先から身体を整える、足指の本を購入。ある程度の予習をしてきたが、実際に説明を受け実習をしてみると、思ってたこととずいぶん違ったそうだ。同じ文章を読んでも身体感覚や身体の機能状況には個人差があるから解釈の仕方も変わってくるのだろう。...
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沢登り
久しぶりに体重計に乗って驚いた。なんと、大人になってもっとも身軽。学生時代の体重を下回っているのだ。先日おこなったあることがその理由に思いあたる。沢登りだ。初めての沢のルートではいつも以上に慎重に行動する。そして予想以上に滝が多かったので、いくつもの滝を越えて心身をフルに使ったからだろう。 湿気で岩の苔が滑りやすい。滑って転倒しないためには軽くしっかり足を置いて一歩一歩確実に進む。...
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足指レベルアップ！オーダーメイドの牧神の蹄
新たなトレーニングアイテムが到着した。といっても、足指トレーニングで使っている牧神の蹄なのだが、縁（へり）のパターンを追加してもらった。これは、縁のパターンを追加することによって足指の感覚をレベルアップするため。 それから、粘りがあって肌にすいつきがよいとの職人さんからアドバイスを受け、材料は桜の木をチョイス。素材を桜にすることによって足指の触覚をレベルアップする狙いがある。...
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アライメントのズレ、肩の力み、上半身の緊張、五十肩など
肩の力み、上半身の緊張、五十肩など、筋肉をやわらかくしても根本的に解消しないことが多い。これは、骨格のアライメントのズレが修正されていないことが考えられる。 例えば、上肢骨のアライメントは上肢と体幹を機能的に連動する並びがよい。しかし、上肢骨のアライメントがズレていると上肢と体幹は機能的に連動しない。上肢と体幹が機能的に連動していない状態というのは筋肉の作用に偏りがでる。...
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筋肉の目覚め、春のおとずれ
この冬は股関節をしっかりトレーニングできたと思う。いよいよ始まろうとしている春に備えて、足指から股関節をつなげるトレーニングをし、足慣らしと全身運動を兼ねて沢歩きにでかけた。 トレーングは足指からはじめる。そして足指が整ってきたら、股割りで股関節までのつながりを明確にしていく。さらに頭、手、体幹、足に集中して全身で股関節へのアプローチをおこなう。...
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足指トレーニング会
足指トレーニング会を第２・４木曜日におこなうことになりました。以前から足指だけのトレーニング会があった方がいいとよし子からの希望があり、私も股割りや求める実力に応じた足指のトレーニング不足を感じていましたので、この度、足指トレーニングの場を充実させていくことにしました。最低でも週１で足指トレーニング会をおこなえればと考えています。...
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機能回復マッサージ
徒手療法のメモ的なもの。 治療の世界に足を踏み入れて最初に修行したのは筋膜の治療。これは筋筋膜伸張法といい、症状に関連する筋肉にアプローチする。方法は、カチッ、ヌルヌル、ジャリジャリ、など筋肉の触感で関連痛を出現させるポイントをさがし出して処理する。この療法は一時的に症状を緩和させるのに効果的だった。...
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自分の感覚と向き合うことが大切
今日は、午前に歩行動作の調整、午後に女性クラスで足指の調整、夜に股割り練習会で股関節の調整をした。私は身体のオーバーホール中なので丸っと一日、全身に費やせてよかった。 身体のやわらかい人は、股割り動作をおこなっても筋肉を作用させることが難しい。股割り動作は股関節の外転、外旋、屈曲。正しい骨格のポジションを身につけ、筋肉が作用する運動方向で股割りをおこなうことが大切。...
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きまぐれゲート～クリスタルうんちく魔あらわる～
妖怪ウォッチぷにぷにのこと。 きまぐれゲートイベントがはじまった。 今回はがちゃで特効を引けたのであっさりとSSSCうんちく魔をゲットすることができた。 だれだ！？ダークマスター。 白古魔。 赤魔寝鬼。 なつかしい！白古魔と赤魔寝鬼は妖怪ウォッチバスターズで強かった。
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快適な身体づくり・構造動作トレーニング教室
２月16-17日の東京・構造動作トレーニング教室は、所有感覚と足指、股割り、骨盤おこしのトレーニングをおこなった。 ラボでは、治療の考え方について話をした。私が徒手療法でアプローチをする対象はこの２０年で大きく変わっていった、最初は、症状に関連する筋肉、次に 骨格がすべき姿勢支持を負担し緊張状態にある筋肉、その次は、...
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雨の日のトレーニングで股関節を実感する
久しぶりにまとまった雨の一日。暦の上では立春から雨水になり雪が雨にとける時期だという。今回は屋外でトレーニングができないので、室内でじっくりと股関節のみならず全身の調整に時間をついやした。...
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ハイヒールを履くための足指トレーニング
今日の足指トレーニングは参加者さんが１２センチのピンヒールを持参されたので、「ハイヒールを履くための足づくり」関節モビリゼーションをおこなった。...
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激闘！ ぷにぷに vs カチカチ～ようこそぷにぷに工場へ！～
妖怪ウォッチぷにぷにのこと。 ニャンボガチャ限定のキャラが追加された。Zランクの軍神スサノオにはじまり、今回はラストギラコマだ。0.8パーセントの確率でとてもニャンボガチャをまわす気にはならない。インターネットを見ていると、数十万かけてラストギラコマを引き当てた人、6万円で引けなかった人、無料コインで引き当てた人、など、限定キャラを入手するには高額な課金が必要。ということで、ニャンボはスルー。...
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ハイヒールを履くための横アーチづくり
足指トレーニング会でのこと。 前回、女性陣がハイヒールを履いてウォーキングをしているのを見て、ハイヒール未経験の私は「どんな感じなのだろう」と興味があった。なんと、参加者の方が２７センチのピンヒールを見つけてプレゼントしてくれたのだ。 どんな感じなのだろうかと早速、興味津々に人生初のハイヒールに足を通した。そして、つま先をそっと床に置くようにして歩いてみる。...
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股関節を整える骨格位置
股割り練習会のこと。 昼は女性クラスで足のモビリゼーションした。モビリゼーションをした後は立位にて足指の接地感覚を確かめる。立位の状態で親指が床についている感じが全然ない、という方も親指の先を意識して接地することができていた。私自身も接地が広くなったような、整った実感があった。所有感覚は重ねることで感覚が厚くなる。日々の意識やトレーニングが大切だ。...
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身体の土台をレベルアップする足の接地
３月の東京教室・構造動作トレーニングセミナーは、 「Takahiro ラボ」「所有感覚」「股割り」「骨盤おこし」の４講座をおこなった。...
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