3・6名古屋集合！
東京、岡山、愛知から股割りをこよなく愛する「またわりチーム」を結成。
今日のテーマは、動きのキレトレーニング。
その前に、岡山の新極真・石原さんと股割り特訓！！！
キレトレの前だというのにかなりハードに飛ばす。
そこへ東京から中田さん、「この後のトレーニング大丈夫？」。
「問題なし！」
つづいて、地元の蟹江君登場。
それにしても5年前の蟹江君はこれが限界だったのに、
ここまでよくコツコツこれたものだ！
いったん休憩の後、動きのキレトレセッティング完了！
今回は、またわりチーム用のメニューを設定した。
1、股関節の外転・外旋・屈曲の動きを入念に確認
2、動きに乗せる：足関節の背屈
3、動きに乗る：前腕を動きの方向へ合わせる
4、開脚から「動きに乗せる-動きに乗る」
5、股関節の切り替えし←また次回
途中、補足トレーニング。
1.棘上筋
2.棘下筋・小円筋
3.ハムストリングス←プルプル
4.サポートの練習
器材を片付け、仕上げの開脚足関節底屈トレーニング！
開脚（股関節外転・外旋・屈曲、足関節底屈）から動きに乗せる練習。
「動き出し腹圧を薄紙一枚分重ねる」
動きを瞬発的な力に変えていくスタートとゴールは、
腹圧が薄紙一枚分くらいのきっかけで交わる。
それは、通常の腹圧に薄紙一枚分の腹圧をプラスし動くこと。
「普遍的なポジションの型の中で動きを表現する」
重心位置は骨格位置で決定され、
あるきっかけにより骨格位置が変化する。
重心はその変化に伴う軌道を描く。
動きは様々な要素の上に成り立っている。
どの重心移動の軌道をたどるのか？
その軌道は動きを一切遮るものなし。
これは型の中で不純物のないレールの上をゆく。
まずは動きを表現してみる。
動きを構成するパズルを一斉にはめ込むように。
終了！
皆さん、自主練はしてるものの、
自分に必要なこと、そのために何をしていけばよいか、
このような機会でもなければ気づけなかったことが盛りだくさん。
いいトレーニングでした。＾＾
トレーニング終了後は、名古屋めしへゴー、ゴー、ゴー！！！
石原さんの希望で、カレーうどんと味噌カツ。
お疲れ様でした！
