構造動作トレーニング神経系統を構築する

８月の構造動作トレーニング・東京教室「構造動作トレーニング入門」は、趾トレーニングで【骨格】【重心移動】の基礎をつくり、神経系統を構築するのに必要な【骨格】【筋肉】【感覚】のトレーニングを実習した。

四肢末端から体幹へ感覚をつなげる。足と手の感覚トレーニングで四肢末端に意識が通る状態にする。特に手足の指末端は、さまざまな刺激に感知することのできる皮膚感覚（触覚、圧覚、温度感覚）がある。手足の指先に意識が通らない人は、四肢の感覚が体幹につながらない。四肢末端のセンサーを敏感にすることが必要だ。

筋肉は収縮することで関節を動かし、その力を発揮する。そして、筋肉の収縮率を上げることで、関節の可動域は拡大する。

関節の可動域を拡大するためにストレッチをするという考え方が一般的。しかし、ボブ・アンダーソン氏が提唱したストレッチ理論は、あくまでもスポーツ、医学の分野では予防のためにすること。筋肉の収縮率を上げていかなければ、コントロール可能な関節可動域を手に入れることはできない。

１９７０年代にアメリカのボブ・アンダーソン氏がストレッチ理論を提唱。ストレッチ（ stretch ）あるいはストレッチングは、スポーツや医療の分野において、体のある筋肉（骨格筋）を良好な状態にする目的で、その筋肉を引っぱって伸ばすことを指します。

関節可動域を拡大するには、筋肉の収縮率を上げるとともに、神経系統を完成させなければならない。神経系統が出来上がっていない状態は、自分でコントロールできない関節可動域である。神経系統の完成には、骨格、筋肉、関節に感覚をつなげることが必要だ。

感覚で必要なのは深部感覚。

深部感覚とは「固有感覚（proprioception）」、自分の身体を所有する感覚、つまり、自分を感じる感覚です。この感覚を発見したのはイギリスの生理学者であるサー・チャールズ・シェリントン（1857-1952）です。深部感覚というのは、目を閉じた状態でも手足の位置や曲がりぐあい、その動きを感じることができる感覚です。