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導引法と伝承按摩法で養生し精神をおだやかに暮らす
東洋医学の数千年の歴史の中で、古代の人々は体を鍛練する養生法をおこなっていました。養生法には食用法、導引法、房中法などの方法があります。「導引」は肢体を呼吸に合わせ運動させ、体を鍛練する養生法です。 やはり、いつの時代も身体を鍛練することが必要です。股割りトレーニングも身体を鍛練するのに優れた方法です。股割りは股関節の強化にすぐれていますが、東洋医学的には臍下丹田を覚醒する鍛錬になります。...
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ワンピースフィルムレッド、コミック103巻、アニメ覇王色纏う、盛り沢山！
8月6日は、待ちに待ったワンピース映画の公開日。ワンピースフィルムレッドは、シャンクスの謎がいよいよ、明かされるのではないかと、話題でもちきりだった。 私は、公開初日の夜、家族でフィルムレッドをみにいってきた。...
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アーチサンダル仲間、足と骨盤のarch(アーチ)構造をつくる
8/6機能的な体づくりサロンは、足と骨盤のarch(アーチ)構造をつくるワークをおこないました。 牧神の蹄を使って、足の感覚を養います。 足首は背屈と底屈の両方で足の巧緻性を高めると効果的です。 さらに、足指の可動域を高めていきます。足指に自重をかける方法は、足の趾節間関節の運動方向を理解し、無理のないようにおこなってください。 骨で立つ。 脛の骨の長軸方向を理解します。...
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山の日の多度山は大人気、山密を避けスリリングな飯盛山へ
山の日ということで、朝から多度駅で下車した大勢の登山客が多度山へ歩いていく。とりあえず、三密を避けたいので、おそらく誰にも会わないであろう、イイモリヤマへ向かう。 少し、暑さが和らいだよう。 広場が賑わっている。今日は海津町の夏祭りらしく、準備中。 夏のイイモリヤマは、スリリング。落ち葉が湿っている。案の定、奴が引っ付いてきた・・・足早に、先を急ぐと、でた！マムシ、怖い・・・...
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手ごろで涼しめる夏山周回「多度山・瀬音の森コース」
8月15日、関東の高橋ご夫妻と多度山トレッキングに行ってきました。前日、はじめてムカデに刺され、小指がうずいていましたが、翌日は痛みがなく治っていたので一安心でした。ムカデに刺されたら、すぐに流水で患部の毒を洗い流したのがよかったのだと思います。 少し暑さが和らぎましたが、それでも気温は30度を越えているので、涼しげな瀬音の森コースで周回しました。 ▲多度観光協会マップ 登りは健脚コースです。...
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冬瓜そうめんとゴーヤチャンプルのランチ
昨夜から暑さが和らいで、過ごしやすい気候になった。今朝は施術室の窓を開けておけば、快適に過ごせる温度なのでありがたい。この夏は、外出時にアーチサンダルを履いて足指の接地を意識している。その効果なのか、牧神の蹄に足指を添わせたときの感覚がシャープというか、鮮明な感じがする。足の末端の神経系統が少しづつ出来上がってきている感覚なのか、非常に興味深い。...
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アーチサンダルで多度山山頂へリスと顔色の悪い子猿
雨降りが続いたので運動不足気味。 天気がよいのでarch(アーチ)サンダルを履いて多度山山頂へ登ってみるが、若干、舗装路が湿っている。サンダルを履いて山へ行くときは、舗装路がからっからに乾いていた方が私は安心できる。 素足にヤマビルが付こうものなら跳びあがってどうにかなってしまいそうなくらい過敏になってしまう。 接地を意識しているが、素足感覚で足指の感覚がいい。山頂は秋の雰囲気だ。...
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【筋肉】動きのフィジカルトレーニング
８月の構造動作トレーニング・東京教室｢TAKAHIROラボ｣は、参加者の筋力検査をした。というのも、あらためて構造動作トレーニングの構成をみてみると、【筋肉】動きのフィジカルトレーニング【骨格】骨格ポジショントレーニング【感覚】深部感覚トレーニング筋肉、骨格、感覚トレーニングが柱にある。...
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【感覚】深部感覚トレーニング
８月の構造動作トレーニング・東京教室｢所有感覚メソッド｣は、足の末端から股関節、手の末端から胸鎖関節の感覚を体幹とつなげ、神経系統の促通をはかるためのトレーニングを実習した。...
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ターンアウト【股関節】股割りトレーニング
８月の構造動作トレーニング・東京教室 「股割りトレーニング」は、股関節運動を円滑にするための実習をおこなった。股割りは【関節】運動の方向性、【反射】連動伸張反射、【神経】系統の構築をしていくのに効果的なトレーニングだ。 股割りトレーニングのはじまりは、牧神の蹄を4個並べて、ブロックに足を添わせ、 安定した接地感覚を求める 。...
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構造動作トレーニング神経系統を構築する
８月の構造動作トレーニング・東京教室 「構造動作トレーニング入門」は、 趾トレーニングで【骨格】【重心移動】の基礎をつくり、 神経系統を構築するのに必要な【骨格】【筋肉】【感覚】のトレーニングを実習した。...
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股割り足腰鍛錬！まつさか香肌（かはだ）イレブン11座完全制覇
８月も残すところ３日、秋の風を感じられるようになりました。来院するなり「平松：松阪いいですよ！」「私：なにが？」「平松：おすすめの山ですよ！」と施術ベットに山の地図が広げられました。 YAＭAP×松阪市 「まつさか香肌イレブンゴールドバッジキャンペーン」がスタート！ まつさか香肌イレブン局ヶ岳 つぼねがたけ 1028.7m栗ノ木岳 くりのきたけ 1066m三峰山 みうねやま 1235.2m高見山...
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アーチサンダルを履いて走った時の接地衝撃、足膝の負担、足指の意識
私はロウギアランニングで体を整えるために走る程度ですので、膝を故障するほど走るようなことはありませんが、ソールの厚さ６ｍｍと裸足感覚に近いアーチサンダルで走り、接地衝撃や足や膝にかかる負担、接地時の足指の意識、など検証中です。...
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スポーツ選手の脚力UP！ハムテンション（ hamstring - tension）トレーニング
９月は私の誕生月、東京教室の世話役である中島先生も同じ誕生月ということで、居酒屋でいつもビールでお祝いをしたものだが、ここ２年はいつもホテルで、一人ビールを飲んでいた。今年は一緒に祝えるといいのだが。中島先生には、東京で１５年、お世話になっている。本当に感謝しかない。 さて、前回投稿した記事を誤って削除してしまった。復元してみるとこんな感じだったか？...
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陸上競技短距離走に伸張反射の筋トレが必要か？
9/3機能的な体づくりサロンが終わってから、趣味で筋トレをしているという参加者に、構造動作トレーニングの筋トレを紹介しました。構造動作トレーニングの筋トレは、筋パワーを鍛える目的でなく、筋肉の作用を正常にし、複数筋の伸張反射：連動伸張反射（ in-sync stretch reflex ） が発動する状態にすることを目的にしています。...
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多度の秋、多度大社
今朝は台風11号の影響で時折、強い風が吹いていた。青空を覆う沢山の雲が、北へ北へ強風で流される。ここのところの雨で多度川の水量が多く、流れも速い。多度川沿いの柿畑、柿がずいぶん大きくなっていた。 多度峡付近では、水の勢いがある。 夏に賑わっていた多度峡天然プールは、シーズンが終わり、静かな様子。 秋のハイキングシーズンがはじまる。 多度大社。 多度大社の参道を横切り、再び多度川沿いへ。...
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アケボノソウを見にいったら蜂に咬まれた
アケボノソウが開花しました。小さい花なのですが、私はこの花のデザインが好きです。 アケボノソウには、たくさんの昆虫が集まります。 甘くて、美味しいの？ 大病を患った山友さんが、アケボノソウが見たい、といっていたので、私が代わりに見に来ました。山奥のポイントなので病み上がりにはきつい場所です。 アメリカンシダローズ。 水量が多いです。 ミヤマクワガタがいました。 ニホントカゲ。...
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ヒップリフトのやり方（大臀筋）股関節伸展運動
スポーツ選手が筋トレをする場合は、トレーニングの目的を明確にしておこなうことが大切です。そしてトレーニングの内容は目的を達成するために必要なことに限ります。これは人それぞれ体の状態、動作の方法が違うから、自分の体の状態に必要なことに絞って効率よくトレーニングを進めたいからです。 構造動作トレーニングの筋トレは、筋パワーを鍛える目的でなく、筋肉の作用を正常にし、複数筋の伸張反射：連動伸張反射（...
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股関節をやわらかくする（開脚前屈）股割りサポート
一流のスポーツ選手は、体の細かな機能まで使える状態にあります。一般のスポーツ選手が一流のスポーツ選手の動作を真似しても同じようにならないのは体の細かな機能まで使える状態にないからです。そのような体の細かな機能まで使える状態にある選手でさえも、スランプや故障に悩まされることがあるほどです。体と動作というのは、実に難しく、その奥の深さが身に染みる今日この頃です。...
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