先月の朝日カルチャーセンター新宿教室「深部感覚リハビリトレーニング」講座に参加された方からメッセージを頂きました。
先月の新宿で深部感覚の講座でのご指導、有難うございました！あの時流れ星のようなものだと言われた感覚を本を読んで忘れないようにしてルーティンを繰り返して1ヶ月。身体の向き合い方や感覚が以前とは全く違うようになりました！
とてもいい感覚だと思います！
深部感覚(固有感覚)を厚くするためには、指標となる機能的肢位（機能的姿勢）が強度と安定、さらに直ちに次の動作へ移ることができる位置を備えていることが大切です。きっとルーティーンの際の指標が定まっているのでしょう。
週末のNHKカルチャーセンター梅田教室「深部感覚リハビリトレーニング」講座もまもなく満席だそうです。機能的肢位と深部感覚(固有感覚)とは何かを解説して実習をしたいと思います。翌日の大阪・股割りワークショップもまもなく満席です。こちらも深部感覚(固有感覚)をみすえて実習をしたいと思います。
さて、先日の東京・股割りワークショップは少人数ではじめて参加の方たちと実習した。はじめての方は股関節の位置の確認からはじめなければならない。体が硬いとか、股関節を動かせない、というほとんどの方は、股関節の位置が曖昧になっている。股関節の位置が明確であれば最低限のコントロールは可能なはずである。
次に股関節の位置がわかっていても動かせない、という方は、お腹を腰椎椎間関節を動かすことに作用させている。お腹は股関節を動かすために腹圧の保持が必要。さらに足の末端が、趾を屈曲できない、足関節を底背屈できない、など股関節と連動できる状態にないことが多い。
これらは解剖学的肢位を基準に生活していることが体の所有、操作するという感覚を低下させているのではないかと思う。
トレーニングの取り組み方は、怪我のリハビリ・治療のため、
トレーニングの際は、変化を確認する習慣が大切です。
「入力－統合－出力」
「入力－統合」は股割り、スクワット、
「出力」はそれによって生み出される動作の流れです。
機能的肢位（適切なポジション、運動方向など）を入力することにより、