月に1度、私は女性クラスの指導をしている。参加者は、よし子の講座の生徒さんたちだ。先日の話題は女性雑誌ananでカラダにいいもの大賞2017で効くポーズに認定された「しゃがむ」。誌面でも紹介されているカラダにいいものアイテムの「牧神の蹄」を使って足元から整えて「しゃがむポーズ」をエクササイズした。
▲ananサイトより
できない人が増えてる？ “しゃがむ”動きで楽に動けるカラダに | ananweb - マガジンハウス
「牧神の蹄」のエクササイズ方法はバリエーションが豊富。今回は蹄を4個使って「しゃがむポーズ」まで足から股関節までをつなげるエクササイズに取り組んだ。
ここの所、めっきり寒く、足元が冷え冷え。足元をしっかりエクササイズすることによって足の指先からまっかっか、ほっかほか。
ラストは、しっかりしゃがみました。