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ananカラダにいいもの大賞2017・効くポーズ「しゃがむ」認定！
マガジンハウス雑誌「anan」の11月15日発売号は、もっと知りたい、試したい、カラダにいいもの大賞2017の特集です。 昨年に続き、カラダにいいもの大賞にノミネートされました。 今回はカラダにいいもの－認定-効くポーズ2017ということで「しゃがむ力」からの「しゃがむポーズ」をとりあげていただきました。（P.38-39）...
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怪我や病気のリハビリとしての股割り
右股関節の発見で感動すら覚えた動きの感覚は、すっかりその感覚に慣れてあたりまえになっていた。これまでの経験からこのような大きな変化は当分来ないはず。ところが、先日、左膝の可動域がいっきに増した。メンバーは知っていると思うが私の左膝には得体のしれない塊がある。この塊からビックリするようなものが出た瞬間から左膝が変わったのだ。これで益々、股関節を練っていくことが楽しくなった。...
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しゃがむポーズで足元からほっかほか！
月に1度、私は女性クラスの指導をしている。参加者は、よし子の講座の生徒さんたちだ。先日の話題は女性雑誌ananでカラダにいいもの大賞2017で効くポーズに認定された「しゃがむ」。誌面でも紹介されているカラダにいいものアイテムの「牧神の蹄」を使って足元から整えて「しゃがむポーズ」をエクササイズした。 ▲ananサイトよりできない人が増えてる？ “しゃがむ”動きで楽に動けるカラダに |...
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鎌足と鍵足を治す、しゃがむポーズからロウギアランニング
月末は東京で講座、ワークショップをおこなった。継続的に参加している方たちは、日々コツコツとトレーニングしている。私はそのような積極的な体の変化を見ることを楽しみにしている。...
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足から股関節をつなげる調整トレーニング
東京ワークショップから連日のリハビリ＆トレーニング。めずらしく、よし子の集中トレーニングに付き合っている。自分だけでは修正できない箇所を調整中なのだ。これは自分の感覚と実際のズレを修正するもの。...
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ぷにぷにがポイント制に変わった、ダンドリー
妖怪ウォッチぷにぷにのこと。 がしゃがYマネーで回せなくなった。新しいシステムはポイントを溜めてがしゃを回す。しかし、このポイントが溜まらない。ゾンビーチョッパー、エルドラゴーン、ゴゴゴTドラゴンをパーティーに入れて回っても１００ポイント稼げればいいところ。それでも５回周回して１回がしゃを回せる感じだ。ひたすらポイントを溜めればよいのだが、溜まらない・・・これではイベントぷにが引けない。...
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トレーニング三昧、大胸筋のリラックス
１２月最初の股割り練習会。 この日は、朝からリハビリ、トレーニングに集中していたので私自身、一日の締めとして股割りに取り組んだ。とはいっても足トレ７割、股割り３割の配分。 足トレは牧神の蹄の上で悶えつづけた・・・ しゃがむポーズも効くが、蹄もよくカラダに効くぞ。...
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パディのインド編【牧神の蹄】
ヨガ講師のパディが「牧神の蹄」の写真を送ってくれた。久しぶりにひづめ君の旅！今回はインド編。 インド！ India！ So this young bullock i stopped to show my hooves to is wonderin g how come my hooves have no cleft ??...
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ドリブラーを目指すジュニア向け：骨盤を立てて「しゃがむ力」を養う！
１２月６日発売の少年サッカーのコーチと保護者の情報誌「ジュニアサッカーを応援しよう！Vol.47冬号」に中村考宏のインタビュー記事がでています。 P.76-80『骨盤を立てて素早く動く』ドリブル上達に繋がる身体の使い方とは？・股関節をフリーにするから素早く動くことができる・日常から足の裏と５本の指、さらに頭の位置を意識しよう！...
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フルスクワットでもパワーポジションで構えれるか？
12/9は大阪・股関節トレーニングワークショップがあった。今回は足指トレーニングからの股割り、スクワット運動へとすすめた。 前半は牧神の蹄を使った足のトレーニング。最近は、医療関係者や各指導者などで蹄トレーニングを実践し理解した者の紹介で蹄オーナーとなり、トレーニングをはじめる人が多くなった、独学でトレーニングをしている場合はわからないことが多いのでワークショップなどに参加して確認してもらいたい。...
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極ふぶき姫とキラコマサンタ
妖怪ウォッチぷにぷにのこと。 極ふぶき姫のおはじきイベントがはじまった。前回のイベントからyポイントが導入され、どんなものか、とゲームをすすめてみた。 結果、レベル7極ふぶき姫クリアまでに元気ドリンク15枚購入した。 一番苦労したのは、レベル5極ふぶき姫だ。キラコマサンタをもっていなかったので、フルパワーが5000ダメージくらい。hpが50000ほどなので時間をフルに使ってギリギリ勝てた。...
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背中のコントロールとサルの観察
12月半ばになって本格的に寒さが増してきた。12月は休み返上でリハビリ＆トレーニングに励んでいる。寒さのせいか寝違える方が多い。普段から肩をちぢこませる癖の方がふとした拍子に痛みを発症している傾向にある。腕の深部感覚を身につけたい。...
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ターンやシフトウエイトを素早く行うためには軸足がポイント
ターンやシフトウエイトを素早く行うためには軸足の使い方がポイントだ。どのような軸足の使い方がよいのか？私がよく使う表現で「軸足のカメハメハ」というのがある。これは、ハイキックを打つ、バレエのピケ、スクワット、だけに留まらず、動作の基本ともいえる。「軸足のカメハメハ」と私は呼んでいるが心してトレーニングに励んでほしい。...
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またわりクリスマス「またわりができますように！！」
2017年、股割り練習会のラスト稽古のこと。 12月も半ばになると忘年会などで忙しい。この日は、父と娘のペアが3組ありました。父と娘は年頃になると関係が難しくなるとか。股割り練習会に参加するくらいだから皆さん仲がよろしいようで。＾＾ クリスマスツリーには、「またわりができますように！！」願いがいっぱい散りばめられています。 「またわりができるようになったら、つぎはどうするの？」「わかんない！」...
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年末・年始に向けて体を調整＋動作をチューニング
田島さんから「空気投げ」のDVD撮影が終わったとの連絡をもらった。昨年の夏に名古屋で空気投げ研究稽古会の開催を皮切りにじっくり練ったのだろう。来年2月BABジャパンからDVDが発売されるそうで楽しみだ。 さて、毎日のリハビリ＆トレーニングでのこと。 片麻痺のリハビリは健側から丁寧におこなうこと。患側に変化をだそうと焦っても効果は薄くなるばかりです。...
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映画妖怪ウォッチ『シャドウサイド』鬼王の復活・ぷにぷに連動イベント
妖怪ウォッチの映画が公開になった。シャドウサイド・鬼王の復活というタイトルで30年後の妖怪ウォッチの世界を描いた作品。前売りの親子チケットを購入してあったのでインターネットから座席予約をしようと試みたが、勝手がわからず、結局、映画館で予約を取ってもらった。 キャラクターが多すぎて網羅できないが、ゲゲゲの鬼太郎は知ってたぞ。...
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フットプレッシャーノーチェンジ
昨夜のラボのこと。接地について中井先生、中島先生と議論した。構造動作トレーニングでは、接地圧を一定に保って動作をおこなえる足をつくります。それは、動作における一歩一歩の衝撃をやわらげるため。さらに地面から反力をもらって効率よく動きたいから。世界のトップダンサーも接地について同じような表現をするそうだ。『フットプレッシャーノーチェンジ』ポジションをどのように作っていくのか。これは世界の扉を打ち破る鍵だ。
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追い越し禁止・股関節の屈曲運動
東京ワークショップのこと。 23日は、技ｱﾘ企画で足指トレーニング、スクワットトレーニング、また割りトレーニングの順にトレーニング講座をおこなった。その効果は、講師である私自身の股関節にも可動アップ、ここちよい足の運びを得ることができた。 24日の股関節トレーニングワークショップは、足のトレーニングに時間をかけてスクワット、また割りトレーニングで股関節をじっくり動きを探った。...
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足をつくって適切なフットプレッシャーをキープする
今年も残すところ１週間を切った。ここのところ休みなくリハビリ＆トレーニングの毎日。東京・股関節ワークショップで足底の収縮方向について気付いたことがあり、それを確かめている。質の良いトレーニングは、やればやるほど身体にプラスになって返ってくる。...
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