トレーニング三昧、大胸筋のリラックス

１２月最初の股割り練習会。

この日は、朝からリハビリ、トレーニングに集中していたので私自身、一日の締めとして股割りに取り組んだ。とはいっても足トレ７割、股割り３割の配分。

足トレは牧神の蹄の上で悶えつづけた・・・

しゃがむポーズも効くが、蹄もよくカラダに効くぞ。

足をしっかりトレーニングして、股関節の動きを確認しながら楽に股割り動作をおこなう。腓骨筋、ハムストリングングス、外旋六筋、起立筋がつながり、胸と腕のつけ根がすーっと軽くなる。大胸筋の余計な緊張が抜けたようだ。

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