冬休み股関節トレーニングがはじまった。今朝の気温は8度、足から順にトレーニングを
すすめいくとすぐに体の芯から熱くなる。
開脚をして股関節を動かすときは足の支持力が必要だ。これをストレッチ感覚でおこなっていると股関節は動かない。足に力がない感じ。ハムスをしっかり効かせて前方へ屈すること。
ストレッチ感覚が抜けない場合は、足の『エンガワ』を処理すること。ひづめを割ってしまうような方法はNG❗
ひづめは丁寧に扱ってください。
さて、これから上京。股関節回転講座東京教室、東京股関節ワークショップと続きます。