女性クラス・グループレッスンでのこと。
４０分くらい、ひづめに乗って世間話をする。皆さんの足元を見るとずいぶん足らしくなってきた印象がある。足に血がめぐり、指や甲に赤みがかかっている。足の裏の筋肉を縮めるエクササイズから指尖球を動かすエクササイズはまだまだ苦手だが、足に意識を向け感覚と運動に集中することで足が少しずつ育っていく。
続いて、手のエクササイズで指の末端から腕のつけ根までを調整する。腕を挙げるエクササイズは難なくできているようにみえるが、余分な関節運動の軌道や筋肉の作用があるので、その余分を取り除く。
手足のエクササイズを集中的に行ったが、上手く全身が調整されたようだ。皆さん、日ごろから、ひづめに乗っている成果が短時間のエクササイズでも効果をだすまでになっているのだと思う。