今日は小雨のため室内で股関節トレーニングに励んだ。股関節の稼働を上げるためには、足と体幹のつながりを明確していく必要がある。トレーニングでは「足と体幹をいかにして保持して股関節を稼働させるのか？」を常に探る習慣が大切だ。
足のキープは、膝を立てること！
これは、体幹（腰）が保持されているが、膝が立っていない。
足のキープは、膝を立てること！
これは、体幹（腰）が保持されているが、膝が立っていない。
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股関節の稼働を上げるために大切なこと
足のキープは、膝を立てること！
これは、体幹（腰）が保持されているが、膝が立っていない。
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