骨盤の運動方向は、仙骨に聞け！春休みトレーニングラストスパート

連日の春休みトレーニングで股関節の可動域が増してきた。股関節トレーニングをしていくと、使えていない筋肉がたくさんあることに気づく。どの筋肉が使えなくて、どの筋肉が使えるのか。使えない筋肉がわかれば、どのようにしたら作用させることができるのか、と考えが進む。

骨のベストポジション、関節の円滑な運動方向、使える筋肉が増えれば、おのずと可動域は増す。股関節トレーニングは、筋トレの要素が強い。しかし、そこに深部感覚トレーニングの要素が足りてないと筋肉は使えないまま。筋トレをしたら可動域が増さなくては意味がない。