股関節ステップアップのための土踏まず引き上げ

ゴールデンウィークが近づいてきた。活動的に動きやすい季節に向けてさらなるステップアップをしたい。今週は股関節の動をステップアップするために土踏まず強化習慣だ。

土踏まずの強化とは、土踏まずを引き上げて弾力に富んだ強靱な足のアーチをつくるのだ。土踏まずを引き上げる筋肉のつながりは、股関節運動に影響している。まずは、母趾外転筋の収縮率を上げる！



▲分冊解剖学アトラス 越智淳三＝訳