5月18-19日の東京・構造動作トレーニング教室のこと。
今回は、「Takahiroラボ」「指先から身体を整える-所有感覚メソッド」「 “超”スムーズな動きを作る〜 股割り入門教室 」「滑らかに移動できるカラダを手に入れる超低速メソッド〜 ロウギアランニング」の４講座。
月刊ダンスビュウ６月号は、「スウイングの波に乗る」が見だし。中井理惠先生に世界チャンピオンを科学の目で徹底分析！身体が喜ぶダイナミックな動きの秘密、ケガ知らずの世界チャンピオンの分析、第１０回テレスピン-ボディアクション編を解説してもらった。つづいて、コラム「世界チャンピオンのダンスを体現するために！ - 胸のポジション」をピックアップして胸郭-頸椎・胸椎-肩甲骨・上腕骨-頭蓋骨を細分化するワークをおこなった。
【技アリ企画】構造動作・中島章夫メモ。１コマ目は「Takahiro ラボ」。テーマは胸郭と腕。
胸郭を止めて腕を伸ばす。胸郭と肩甲骨が別々に動かす。
腕と鎖骨、腕と胸鎖乳突筋。
頭部のポジションと胸鎖乳突筋。
脊柱の回転を意識して頭を左右に回す（振り向く）
２コマ目は「指先から身体を整える ── 機能回復のための所有感覚メソッド 」。
訳あってあまり写真はないですが、指先の感覚を十分に入力して、というか手の指先のみで時間一杯となりました。
３コマ目「股割りトレーニング」。股関節の可動について認識を深め、股関節を実感し、実際に動かしていきました。
もちろん足指、そして腕のはじまりである胸鎖関節など、主要な関節も動かしました。
構造動作トレーニングの股割りは、本当に股関節を動かすためのものなので、動きは地味ですが役に立ちます。
昨日5月19日（日）は【技アリ企画】構造動作の「ロウギアランニング」。１年ぶりのテーマです。
足指接地感覚の確認、股関節の位置の確認、足首を曲げる距腿関節の屈曲方向の確認を十分行い、その後メトロノームを使って、テンポを130を基準に、上げたり下げたりしつつロウギアランニング。最後にビートを加えて、腕の振りなどの動きが変化することを感じつつ、走りを終了。
びっくりするぐらい股関節が軽くなり、接地感覚が柔らかくなります。
「ゆっくり走り」でもこの感覚は得られますが、ロウギアランニングではさらに精度が高まります。
中島章夫先生の息子さん・中島はかせさんのCDをいただいた。どんな、音が入っているのだろう。聴くのが楽しみだ！
次回の東京・構造動作トレーニング教室は、6/15-16です。
絶賛発売中！ 【新刊情報】中村考宏 著『指先から身体を整える: 機能回復のための所有感覚メソッド』筋力も体力も関係ない。「末端」の感覚を高めれば身体は甦る。身体各部の骨格ポジションを整え、全身がつながりを取り戻すことで回復力の高い身体を手に入れる方法。