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あるがまま
徒手療法のメモ的なもの。 徒手療法は身体の現象に対してあるがままに対応すること。起こさなくてよいもの、変化しないものなどは、いずれは反応や変化を示すかもしれないが、今のタイミングではないので見守ればよい。...
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曇り空の花
ゴールデンウィークの後半から晴れ日が続いたが、来週まで曇りの予報。午前は足指トレーニング会で足指をしっかり使ったので、スケジュールの合間にウォーキングで足の調子をみる。足の調子は良い。ふと、足元を見ると様々な野草が花盛り。普段なら気にも留めないが、心身の調子がよいからなのか、曇り空の足元に花を咲かす野の花が素敵に感じたのだった。＾＾ 講座 えにし治療院 絶賛発売中！...
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うでの表現力は胸鎖乳突筋が肝
足指トレーニング会のこと。 身体の土台をレベルアップし、快適に動作をおこなえるようにしたい。そのためには、身体の末端の指先までしっかりコントロールできるようにしなければならない。足指は重心位置を決定する。前、中間、後、左右へ重心を自由に移動することができる足指にしたい。そして、手足を自由に表現できるようにしたい。 ▲日本人体解剖学第一巻（南山堂）著 金子丑之助...
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腸脛靭帯のテンションを調整する
３０キロのトレッキングをした。前半は峠を２つ越えるアップダウンの激しいコースで始まり単調な林道へとつづく、後半は新緑の美しいゆるやかなトレールが続くコースだ。...
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故障しないための山歩きの方法
山で知り合ったシニアの方たちと話をしていると足や膝が痛いという話題になることが多い。山が好き、健康のために歩いているのに、足や膝が痛くて歩けなくなってしまうことが心配になる。 衝撃をやわらげるために高機能シューズを購入していたり、痛む膝をサポーターで保護していたり、医療機関で治療を受けながら様子をみて歩いているという。...
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身体の変化と反応
徒手療法のメモ的なこと。 身体の反応を辿っていく。反応は皮膚、筋膜、筋肉、老廃物、関節、骨などにあらわれる。反応箇所には感じたままに手を入れる。反応箇所の触感には旬を感じる。身体に流れる感覚の流れは新たな反応箇所をあらわにする。それは変化ともいえる感覚の流れ。季節が身体の中にあるかのように変化と反応をめぐる。...
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激闘! ぷにぷに vs カチカチ～発見!ぷに黒鬼～
妖怪ウォッチぷにぷにのこと。 Zランク「ぷに黒鬼」やSSSランク「カチカチ戦鬼」が新妖怪として登場 。 今回はがちゃをスルー。Zランク「ぷに黒鬼」 の確率アップが来てから回すことに。しかし、隠しステージのSSSランク「カチカチ戦鬼」が強すぎて・・・勝てない・・・も少し、練習してみよう。
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筋肉をしっかり収縮させて開脚をする
股割り練習会のこと。 小学生と中学生が体育で苦手だという、伸膝前転や長座体前屈など、大人たちが挑戦してみた。子供のころは出来た記憶があるが、当時のような自由度はない・・・。やらなくなった動きは鈍っていくのですね。...
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ケガ知らず、不調知らずの身体を手に入れる！
5月18-19日の東京・構造動作トレーニング教室のこと。 今回は、「Takahiroラボ」「指先から身体を整える-所有感覚メソッド」「 “超”スムーズな動きを作る〜 股割り入門教室 」「滑らかに移動できるカラダを手に入れる超低速メソッド〜 ロウギアランニング」の４講座。...
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滑らかに移動できるカラダを手に入れる超低速メソッド〜 ロウギアランニング
昨日は１年ぶりにロウギアランニングをテーマにした講座をおこなった。会場は鏡のあるフロア。最近は、山道でロウギアランニングをすることがほとんどなので、床に裸足というのは私自身も久しぶり。...
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8/24 NHK文化センター梅田教室「骨盤おこし・所有感覚」講座
８月２４日、NHK文化センター梅田教室にて「女性のための骨盤おこしエクササイズ」「所有感覚メソッドで手足の指先から身体に機能を呼び覚ます」の2講座を開講します。受講申し込みはNHK文化センター梅田教室まで。 【8/24 NHK文化センター梅田教室・受講申し込み】女性のための骨盤おこしエクササイズ～カラダのくせをリセット！～所有感覚メソッドで手足の指先から身体の機能を呼び覚ます -- 講座...
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アサギマダラ、生命力あふれる森 ～初夏
森の季節は初夏。強い日差しを避けて木陰を歩く。ニホンジカやリスが慌てて走り去っていく。サルの群れがこちらを警戒している。獣と遭遇する機会が増えた。 林道はヒノキとスギが規則正しく並んでいる。その隙間からアサギマダラがヒラヒラと道案内にやってくる。ためしに動画を撮影してみると、映りたがり屋なのか、スマホに大接近。そして、私の腕にとまりパシャリ！ 【動画】アサギマダラが腕にとまる瞬間...
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きまぐれゲート～コマみ探しの旅～
妖怪ウォッチぷにぷにのこと。 久しぶりにきまぐれゲートがきた！Zランク「コマ母ちゃん」やSSSランク「温泉コマさん」、SSランク「温泉コマじろう」 が登場。 がちゃは、かあちゃんでなかった・・・ オモテナスを交換して、 漢方がぶ飲みで、温泉コマさんゲット！ かあちゃん、どうしよっか。
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山道の歩き方：蹴り出す歩き方は危険
山道を歩くときは重心を進行方向に移動させること。後ろ足から前足に加重が移る歩き方がよい。平地を歩くことに慣れていると、重心を残したまま歩いてしまいがち。重心を残したまま歩くというのは、例えば、後ろ足から前足に加重が移るのを待たずに、後ろ足で蹴り出して身体を前に運ぶ歩き方。...
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ギンリョウソウ
今日はシニアの方達と山歩きをした。日差しは強いが、森の木陰を通り過ぎる風が涼しくて心地よい。 女性の方が、「足にフィットしたシューズを購入したはずなのに、靴が重くて、重くて・・・」と。彼女が歩く様子を見ていると足首のところで靴がガバガバしている。靴紐がゆるいのだ。ベテランの男性の方に紐の結び方を教えてもらう。歩く様子は先ほどより靴がフィットした感じになった。靴紐はしっかり結ぶことが大切。...
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骨盤を股関節から前傾できているか？
股割り練習会は初参加者の方にレクチャーをしてから実際に股関節を動かすためのトレーニングをおこなっている。とりあえず、見よう見まねで数をこなして股割りを身につけるやり方もよいと思うが、限られた練習時間の中で出来る限り良い運動入力を身体に入れていきたい。...
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