腕の振り方を直してランニング動作時の膝痛を治す

 

故障が多いランナーは、四肢と体幹が上手く連動していないことが多いです。例えば、腕の振り方の癖が、膝に負担をかける原因になることがあります。腕の振り方については、ランニングフォームの改善に取り組んでいる人も多いですが、肩甲骨と上腕骨のアライメントが崩れている状態で腕振りを改善しようとしても治りません。自分の故障が動作改善のみで治る状態なのか、ということは難しいことですが、故障が治らない人はアライメントを見直すとよいと思います。