12月も半ば、朝晩寒くなり体調を崩される方が増えてきました。午前中は、少し足元が寒いけれど、来院された方たちと足指トレーニングに励みました。足指は、意識が届かない状態の方が多いです。それは、足指の筋肉、関節、感覚などがうまく統合されていなくて、神経系統が構築されていないためです。要は、足指を使える状態にいないから、意識が届かないということです。これを、足指の運動と感覚の良好な状態になるように鍛えていかなければなりません。
しかし、ストレッチ理論の考えが根底にあるからでしょうか、足指を伸ばしたり緩めたり、ほぐすことで使える状態になると、考えている方は少なくありません。例えば、筋肉は収縮することで関節運動をおこすものなので、伸ばしっぱなし、緩めぱなしでは、使えるようにならず、故障の危険性があるので注意が必要です。
開脚も動作を鍛えることをおすすめします。