構造動作トレーニングの長座の練習方法です。鼠径部のつまり、膝裏の硬さ、ハムストリングスの硬さを感じている人は、長座の方法が正しくありません。骨格を正しく配列し、筋肉が作用する状態にトレーニングすることが必要です。
長座の鼠径部つまり膝裏の硬さ
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股関節が硬い 徹底究明！中村考宏の超スムーズ股関節回転講座
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- Title: 股関節が硬い 徹底究明！中村考宏の超スムーズ股関節回転講座
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