開脚を毎日しないと硬くなる！？固有感覚を高めて股関節が硬くならない開脚前屈の方法

ストレッチの方法で開脚前屈をされている方は、毎日、ストレッチをしないと戻ってしまう、といわれます。これは、筋肉が収縮をして作用するものなので、いつまでもストレッチし伸びた状態ではいられないからです。構造動作トレーニングの股割りでおこなっている開脚前屈は固有感覚を高めて股関節を動かせれるようにするトレーニングなので、股関節の運動に作用する筋肉を収縮させれるようになれば、しばらく開脚前屈をおこなわなかったとしても、股関節を動かしているうちに、股関節の運動を思い出し、経験した股関節の可動域までは戻れるのです。