今週は２回目の雨。
雨降りの日は、室内でじっくり股関節トレーニングに励む。まずは、牧神のひづめに乗って接地から全身の調整に時間を費やす。以前は、ある程度の身体の調整ができるまでに１時間くらいかかっていたが、最近は２０-３０分くらいまでに短縮できるようになってきた。その分、下半身の筋力アップと股関節の可動域アップに時間をかけることができるので、トレーニングの効率が上がってきたといっていいだろう。
雨降りの日は、室内でじっくり股関節トレーニングに励む。まずは、牧神のひづめに乗って接地から全身の調整に時間を費やす。以前は、ある程度の身体の調整ができるまでに１時間くらいかかっていたが、最近は２０-３０分くらいまでに短縮できるようになってきた。その分、下半身の筋力アップと股関節の可動域アップに時間をかけることができるので、トレーニングの効率が上がってきたといっていいだろう。
筋力アップをするためには、筋肉の起始停止がもっとも筋肉の収縮率のよい位置に骨のアライメントを揃える。右脚のアライメントが揃ってきてからというもの、その重要性をより実感している。そして骨のアライメントは指先から揃えていかなければ揃わない。徐々に股関節の筋力と可動がアップしてきた。限界を突破したい！
昨日、インスタグラムにつくしの写真をアップ。雨が上がればいっせいにツクツクだろう（笑
