足の指先から股関節までのアライメントを整える

本日も青空ひづめ大会でじっくり足の調整をした。足の指先から股関節までのアライメントを整え、足関節、膝関節、股関節の運動方向を探りながら下肢の筋肉を収縮させる。筋肉と筋肉のつながりが薄かった箇所をじっくり収縮させていくと足関節が割れそうな実感がある。徐々にだが、足の指が足の指らしくなってきている。

それなりに足の調整ができたので接地で慣らしながら様子をみる。ロウギアからスタートしてみたが、テンポが遅すぎて、いきなりは無理だった。テンポは、150-140-130の順で接地の状況を確認してみた。昨日、右足の接地を調整した効果か、左の接地に思わぬ変化があった。これまでよりも足の指先が実感できる。まだ、ソールの薄いシューズでは完全に衝撃を和らげきることはできていないが、身体の仕上がり具合は良さそうな感じだ。

これから、どんどん陽気がよくなるので下半身の筋力アップと股関節の可動域アップに集中していきたい。