股関節の外旋ができるようになると、お尻が足になる。ヒップジョイント、股関節をコントロールできるようになった証。この感覚がでれば、さらに股関節の精度を高めていく。
股関節を動かすのに作用する筋は、腰仙骨神経叢が支配している。クラシックバレエの指導で「骨盤を立てる」という表現は、股関節を動かす筋の神経支配をベストな状態に維持するために、良い表現だと思う。
しかし、骨盤を立てているものの、股関節の動きにキレがない。これは、「骨盤を適切に立てていない」か、「つま先の使い方が適切でない」ことが考えられる。「骨盤を立てきれてない」については、構造動作トレーニングの股関節屈曲運動で股関節の動きをチェックする（開脚前屈でも良い）。その際、股関節の動きを腰の動きで代償していることが多いので注意。「つま先の使い方が適切でない」については、外反母趾になりかけていないかチェックする。つま先を適切に使っていれば、親指はまっすぐで綺麗なはず。親指に変形がある場合は、つま先と大腿骨のアライメントが崩れていることが考えられる。これは、大腿神経を拘束してしまう可能性が高いので注意。
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▲分冊解剖学アトラス 越智淳三＝訳
つま先と大腿骨のアライメントを整えるのには、徒手療法が必要になることもあるが、足指トレーニングで指先に留まらず、指先から股関節までを連動しておこなうことが大切だ。
今朝は、風がなく、きもちの良い晴れ日。ウオーキングのときには、手足の指先が冷たかったが、指先から股関節の連動している感覚が心地よかった。
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2月の東京講座は、15日－16日です。
2月の大阪講座は、24日（祝月）※定員に達しました
絶賛発売中！ 【新刊情報】中村考宏 著『指先から身体を整える: 機能回復のための所有感覚メソッド』筋力も体力も関係ない。「末端」の感覚を高めれば身体は甦る。身体各部の骨格ポジションを整え、全身がつながりを取り戻すことで回復力の高い身体を手に入れる方法。
