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頸の症状を改善するリハビリと質の高い姿勢反射を備えるためのトレーニング
9/11名古屋「構造動作研究会」のテーマは「くび・頸椎」でした。姿勢を保持するには四肢・体幹の深部感覚(固有感覚系)、前庭迷路系、視覚系からの情報の中枢統合が必要です。γループ(ガンマループ)、緊張性頸反射の仕組みを確認し、頚部後面に付着する筋肉の解剖学的特徴とあわせてリハビリトレーニング実習を行いました。...
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えんえんあぜみち４万メートルのSランク妖怪/妖怪ウォッチ3
えんえんあぜみちに挑戦していました。何日日付をまたいだことか。いっきにはいけませんので、ちびちびと・・・。４万メートル前後からSランク妖怪がではじめます。 女郎蜘蛛、ぬえ、麒麟だけが仲間になりませんでした。しかし、虫歯伯爵と犬神が仲間になったおかげでレジェンド妖怪「やまぶき鬼」の封印が解けました。 しばらくは「えんえんあぜみち」もういい、って感じです。＾＾；...
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９月１５日は関ヶ原の戦い「真田丸たった50秒の関ヶ原」
NHK大河ドラマ「真田丸」を毎回楽しみにしている。なかなかリアルタイムでみることができないので録画機能をフル活用。 9/11放送はいよいよ関ヶ原ということで楽しみにしていた。ところが第２次上田合戦で徳川を退けた真田軍が祝宴をしている場面で、関ヶ原の結果の報告が入りあっけなく終わってしまった。...
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すんなり感覚を拾えるタイプと感覚に迷ってしまうタイプ/深部感覚（固有感覚）
９月は雑誌の企画、編集者から新たな企画をいただいたり、また、ちょっとビックリするような話を頂いたりと、次の展開に向けて慌ただしく動いています。 さて、構造動作研究会で足から首まで細かく解剖学的特徴を見てきて新たな気付きがたたありました。それは「わかっていたことだけれどもう少しそれが色濃くなった」というような気付きです。まるで深部感覚(固有感覚)の頭のリハビリトレーニングみたいです。...
View Article深部感覚を高めて足の指から股関節の滑らかな動き/開脚前屈から股割りへ
秋になって暑さがやわらいだのか、昨夜の「またわり練習会」は参加者多数。 夏にNHK梅田「深部感覚」に参加された関西の方が次の大阪WSまで間があるということで名古屋に参戦。 また、空手をやられている方で突きをするときに体幹を上手く活かせないということで「またわり」の体幹を体感すべく参戦。...
View Article【動画】実践編：足踏み/足指センサーをONにして動きの深部感覚(固有感覚)を高める
最近は足指(趾）に関するお問合せや質問がおおい。これは夏に刊行した「深部感覚」本、あるいは「趾（あしゆび）」本の読者がおおい。 これまでの足指トレーニングは、ギャザートレーニングや足指でものをつかむトレーニングが主流。いわば静止した状態で足指の機能を活性化するトレーニングだといえる。...
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キラコマ、ブルジョアG、メリケンレジェンドげっと！
台風１６号の影響で土砂降りが続いています。学校から早々に子供たちが帰ってきました。宿題がすんでゲームタイム。 なんと、キラコマとブルジョアGを一発ゲット！わたしはパスすらあたりません....。 キラコマは５０ﾚべ。ようりょくとすばやさが高い。 スーパースター妖怪だとか。キツネのアイドル妖怪のコンたんと関係あり！？ ブルジョアGは５５ﾚべ。HPとようりょくが高い。...
View Article【動画】実践編：歩く/どのような歩き方・接地・姿勢がよいのか？
「歩く」ということについて、どのような姿勢で歩けばよいのか、どのような接地がよいのか、どのような歩き方がよいのか、など、様々な考え方や方法があります。 構造動作トレーニングでは、走る→歩く→立つの順で動きを考えています。そして、無意識において快適に歩くことができればそれが一番です。...
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「牧神の蹄」が2016年カラダにいいもの大賞にノミネートされたって！？
先日、びっくり嬉しい電話がありました。 「牧神の蹄がカラダにいいもの大賞にノミネートされています。アンアンに掲載してもよろしいでしょうか？」というマガジンハウス『anan』編集部からの電話です。 「牧神の蹄」はファイナリストには残りませんでしたが編集者一押しのコーナーで紹介されました。どうもありがとうございました！ なんと大賞には、「牧神の蹄」を製造してもらっているまるみつさんが。...
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股関節周りの筋肉がやわらかく弾力性を増して収縮率が上がっている感じ
9月に入ってマガジンハウス「anan」のカラダにいいもの大賞2016にノミネートされたという話をいただいてからというもの内輪でかなり盛り上がっている。 それが誌面の片隅でちょこんと牧神の蹄が紹介されていたとしても、やっている本人たちにはかなりうれしいらしい。 「だって、ひづめですよ～～」「だって、アンアンですよ～～～」「って、どういうことだ！」...
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動きに切れを与えるための楽々スクワット/深部感覚（固有感覚）
昨夜のラボはひさしぶりに築地。『深部感覚』から身体がよみがえる！（晶文社）の担当編集者が参加してスクワットの研究会になった。 この本で紹介しているスクワットは腕をまえに出してしゃがむ方法。普通にスクワットをすると重心が後方に流れやすい。腕をまえに出すことによって重心位置を中間に保ちやすく滑らかな重心移動の軌道を描きやすいのだ。...
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股関節の爆発的な回転力を求めて！牧神の蹄と股割りの深部感覚
48さいになりました。たくさんのお祝いメッセージやプレゼントをいただきありがとうございました。今後も好奇心のおもむくまま更なる頂きに挑み続けたいと思います。...
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足を高く上げるための開脚「脚上げ」、股割りからの縦開脚
先日は、東京・股割りワークショップで脚上げストレッチの検証を行いました。 「股割り」に興味を持った理由を聞くと「脚を高く上げれるようになりたい」という方が結構な割合でおられます。空手やダンスをされる方など、股関節の可動が大きければ大きいほど実践にも表現にも役立つイメージがあります。...
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キンタロニャン、しゅらコマ、鬼ガシャ大当たりで鬼食いゲット！
鬼ガシャではじめて大当たりが出た。でてきたのは「鬼食い」。大当たりの確率はものすごく低い。たまにすれ違いで鬼ガシャの大当たり妖怪をそろえている人がいるけどどんだけやれば、そろうんだろうか？私のペースでは無理っぽい...。 レジェンド妖怪の「しゅらコマ」解放。残すは「やまタン」だが、無理っぽい...。...
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足指の感覚UP、牧神の蹄の使い方（デスクワーク編）
2016年の9月も最終日になりました。今月はマガジンハウス「anan」さんのおかげでずいぶん牧神の蹄に集中することができました。 牧神の蹄オーナーさん向けの記事です。私がデスクワークのときに使っていた方法を紹介します。 ひづめを足元にセットします。＊手前はニューバージョンの槐（えんじゅ）をならべました。...
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股関節の動きで骨盤を前傾させる股割り、第2仙椎を運動ポイントに
体がやわらかければ何となく健康やスポーツ動作に良いイメージがあります。それで体をやわらかくするために股割りに興味を持たれる方が少なくありません。体が硬い人もやわらかい人も同じように股割り動作をするのですが、体が硬い人はもちろんのこと、体のやわらかい人も同じように苦戦します。...
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骨盤おこしと深部感覚/顎関節をリラックスして快適動作を
名古屋栄の中日文化センター「女性のための骨盤おこし」継続講座は5年目になるそうだ。はじまりは私が単発講座を3回ほど、引き続きよし子が指導している。毎回、満席の人気講座で最近ではNHK名古屋の方もキャンセル待ちだとか。いまだ女性には「骨盤」が人気のキーワードだとしてもすごいことだと思う。...
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大腰筋を使えるようにするためには「多裂筋を収縮できるか」が肝要
アスリートのプライベートレッスンをしていると、「大腰筋を強化している」という方がかなりの割合でいる。自分が大腰筋を上手く使えていないことを理解し、「大腰筋を使えるようにしたい」という方もあるが、「大腰筋は使えてないが強化している」という方がほとんどだ。...
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体幹キープと背筋/股割りポジションの深部感覚入力で股関節を円滑に
昨夜は「またわり練習会」があった。女性クラスから初参加の方はダンス上達のためにストレッチで体をやわらかくする習慣があるという。しかし、構造動作トレーニングのストレッチとは違う股割りを知って体験してみたいとのこと。...
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