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「しゃがむ力：スクワット」名古屋またわり練習会
今日の午前中に新刊「しゃがむ力」の見本が届いた。早速、見本を持参して深部感覚・女性クラスの皆さんに紹介する。すでにamazonで予約されたそうで嬉しい。 しゃがむ力：スクワットで足腰がよみがえる≫≫≫...
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【大阪・満員御礼】股割り（開脚前屈）＆しゃがむ力（スクワット）
先日は大阪・NHK文化センター梅田教室で開脚前屈とスクワットの講座を開講しました。 開脚前屈とはいえ、私が紹介したのは股割りです。目的が一般の方の体や筋肉をやわらかくするイメージと異なり、動作を滑らかにすること。カルチャー教室での股割り講座は実ははじめて。内容が難しいかな、と心配しましたが、皆さん頑張ってみえました。...
View Article体の中から力がみなぎる感じ、言葉よりも動作で伝えるトレーニング
私は股割りトレーニングを10年以上しているが、トレーニング効果について聞かれたときは具体的に股関節の可動域が増したことを伝えるようにしている。開脚をして前屈ができるようになったこと。股関節の外転、外旋を保持して恥骨結節、下腹が床につくようになった。...
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投げる、打つ持論、遠投・ロングキャスト（Long cast）練習
キャスティングメモ的なもの。 遠投練習のベテランの方たちは、錘（おもり）を150－180ﾒｰﾄﾙくらい飛ばしている。60-７0代とはいえとても元気な方たちだ。皆さん、私にいろいろとアドバイスしてくださるのだが、練習時間がなくなってしまうほどに話は長くなってしまうのだ...。...
View Article週末は技アリ企画「股関節回転講座・東京教室」
新刊「しゃがむ力」が発売になった。別の本の目次が送られてきたり、他にも打ち合わせ中のものもあったり、お声掛けがあるということはありがたい。 今回の「しゃがむ力」は「フル・スクワット」までのトレーニング方法を紹介している。これまでになく分かりやすいのか、体の仕事に携わっている方たちから「心待ち」にしていたとの声をいただく。本の紹介までしていただいてありがたい限りです。...
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股割り2000回チャレンジ＆しゃがむ力
週末は東京出張、書籍の打ち合わせ、技アリ企画「股関節回転講座・東京教室」、股関節トレーニングWS、股割り2000回チャレンジ、パーソナルトレーニングなど盛りだくさんだった。 新刊「しゃがむ力」の感想は、これまでの書籍の中でも一番読みやすく分かりやすいとのこと。講座でもしゃがむ動作を交えて股割りへと股関節トレーニングは充実していた。...
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股関節の可動をアップするために必要な足指の感覚と運動
股関節トレーニングWS参加者向けの記事。 股関節の動きを滑らかにするためには、動作のベースとなる接地の状態が重要です。第1・2・3趾＝アーチ（土踏まず）第4・5趾＝支持足指の感覚・運動が鈍いまま機能の上がらない状態や接地の考え方を誤解していると腰や背中が曲がりやすく体幹の保持を難しくします。体幹の崩れは股関節の代わりに腰椎の動きを増大し有用なトレーニングになりません。...
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10年東京・構造動作トレーニングと動作術・中島章夫
東京の技アリ企画・股関節回転講座（構造動作トレーニング）はこの夏でまるっと10年になります。この度、十数冊目の「しゃがむ力：スクワット」（晶文社）を刊行し、積み重ねてきたものがひとつの形になった感じです。 7月は技アリ企画の他に出版記念で朝カル新宿教室「しゃがむ力：スクワット」講座があります。きっと、10年というのは節目なのだと思います。...
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２０１７年ミヤマクワガタ・三重県産
名古屋は気温３５度、湿度６０パーセント。とにかく水辺に逃げ出したいが、先日ロッドの先端のつなぎを勢いよく飛ばしてしまい川に流されてしまった。どうやら、左肩の開きを抑えて腰を回したことでロッドの先端に力が集約されたようだ。キャスティングフォームが良い方向へ向かっているのに練習が出来ないという状況。もどかしい..。...
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キャスティングで筋トレ、３５号5.8メートル
６月の末から続いた梅雨から一変、夏色の夏日！先日、先端のつなぎを飛ばしてからというもの全く練習ができていない。思い切って、さらなる長竿に挑戦！...
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妖怪ウォッチぷにぷに、SSS暗黒紳エンマ
妖怪ウォッチぷにぷにメモ。ぷにぷにはスマホパズルゲーム。子供にすすめられてぷにぷにしている。 ぷにの粒が小さくて、それをつなげてでかぷにをつくるのが苦手。子供の指はぷにさいず。上手にやりますわ（笑 定期的にイベントがある。今回はSSS暗黒紳エンマをゲットできる。...
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七夕の夜は股割り練習会、力みなく動く！
七夕の夜は、名古屋・股割り練習会でしっかり股関節を動かした。力みなく動作をすることができれば股関節を滑らかに動かすことができる。そうすれば、何回股割りをやっても平気、楽々のはず。 力みなく動く！そのためには、骨格の位置、関節運動の方向、ポジションをきっちりと体に染み込ませることが必要。股割りの型を忠実に保持することが大切。...
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しゃがむ力：すくわっと、体調を整える
しゃがんでますか？ 名古屋は突然の豪雨にみまわれ天候不安定です。先日は晴れ間をみつけテナガエビを釣りに行き、しゃがんでテトラの穴を狙いました。狙い通りの特大テナガエビがヒットしました！嬉しかった～＾＾ 真夏日から梅雨に逆戻りで女性の皆さまは体調が安定しないようです。そんなときは、しゃがむ練習をして体調を整えましょう！...
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名古屋で中島先生の動作術
本日は中島章夫先生の動作術の講座がありました。はじめて名古屋で開催されるということで大盛況‼また割り練習会の仲間も参加。自らの重心移動を相手にわたす。皆さん楽しんで実習していました。明日のNHK講座もキャンセル待ちの大人気‼皆さん、中島流動作術を堪能してください。
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【感想文】しゃがむ力――スクワットで足腰がよみがえる（晶文社）
電気通信大学の阪口豊教授から「しゃがむ力」（晶文社）の感想とこれからの課題を示唆して頂きました。読者の方の参考になるかもしれませんので掲載の許可を頂きました。阪口先生ありがとうございました！ ===このたびは著書をお送りいただきありがとうございました．御礼として，僭越ながら，いくつかコメントしてみたいと思います．...
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【感想文2】しゃがむ力――スクワットで足腰がよみがえる（晶文社）
スポーツトレーナー・吉田高大さんの感想文です。 ＝＝＝ 僕は構造動作理論を学んでから約4年になります。この4年間で、今回の「しゃがむ力」を含め、数冊の著書を読ませてもらい、日々コツコツ実践して少しずつ深部感覚が育ち、動きの本質が理解しつつあり、これからの課題も含め日々、充実、感動してます。...
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股割り３０００回チャレンジ、力みなく滑らかに動くこと
カウンターのメモリは3100。これは股割りの回数。昨日、股割り3000回チャレンジをおこなった。 今回の「股割り３０００回チャレンジ」の目的は質の高い動作を多数回行い絶対的経験値をアップさせる。我武者羅に動作をおこなっていては到底達成できない回数に設定する。 力みなく動作をおこなうこと。力んでいては動けない。...
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