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股関節をコントロールする
今朝は雨降り、ゴロゴロと雷まで鳴る。昼からは雨が上がり、ずいぶん涼しくなった。今日は室内が快適なので股割りトレーニングもはかどった。 構造動作トレーニングの股割りは、股関節のコントロール力を高めて、身体を動かしやすくするための動きのトレーニングだ。...
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秋の始まり、歩くのが苦手
台風の影響で雨が続いていたが、今日は晴れ。また、明日から雨の予報が続くようなので、施術を終え、今日もウォーキングにでかける。 山は、秋の風が吹いていた。 活動しやすい季節がはじまった。...
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直膝からズレると偏って筋肉が発達、故障の原因
天気予報は雨だが、山は晴れている。傘をポール代わりにして山の様子を見てきた。濃尾平野は雲の大群が北へ向かっている。風は秋の風というよりも台風の風。山頂で山友にあった。山友の後をついて下山したが、20分足らずで下山、80代とは思えぬ足捌きだ。...
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【11/1 名古屋栄】 足指を整え自分の足で生涯歩くウォーキング術
台風10号の影響はなく、昼から晴れたので歩きに行きたいところだが、山の天候は変わりやすいので室内でじっくり身体を調整した。...
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秋の胸割り
今日は下山直後、突然の雨にみまわれた。しばらくは天候が不安定なので、雨具の用意が必要だ。 山の中はここちいい。、身体をつつみこむように、優しい風が通り抜ける。火照った身体を風が冷ましてくれる。下り坂は、風を纏い、森の中を駆け抜ける。驚いた小鹿が慌てて森の奥に消える。人が歩いていないのか、何度も蜘蛛の巣にかかり、私のリズムをとめる。...
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秋といえば
山は秋、数少なくなったツクツクボウシと秋の虫が鳴く。見上げれば、秋晴れの青空、森の中をそよ風が通り抜ける。これ以上ない、トレッキング日和だ。アケボノソウが咲き始めた。 ヤマグリ。 ススキ。 ドングリ。 ミヤマクワガタ！？ 9月も半ばになろうとしているのに、コロナ禍で産卵が遅れているのか？？？...
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女性のための骨盤おこし
11月1日の名古屋栄中日文化センター「ウォーキング」講座は、満席になりました。お申込みありがとうございました。女性のための骨盤おこし講座は、若干名申し込み可能です。...
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アケボノソウ
9月も半ばになって、すごしやすい気候になった。今月は僕の誕生月、身体を10歳若返らせるつもりで、調整＆トレーニングに励んできた甲斐あって、思いもよらない変化や発見があり、大いに楽しむことができている。 山では、アケボノソウが咲き始めた。私のお気に入りの花なので、知り合いに写真を送ると、都会には咲いてない花なので、初めて見る花だとよろこばれる。小さな花だが、写真でみるとデザインが素敵。...
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秋晴れ
出張明けの敬老の日、雲一つない秋空が広がる。東京は、4連休のせいか賑わいをみせていたなぁ。出張中は運動量が少ないのか、身体が少し鈍ったように感じる。午後からは、せっかくの青空、秋を楽しみながら多度山を歩いてきた。 よし子の顔アイコンのようなものを発見！？ 連休は家族連れが多い。頂上近くで、息子の同級生にばったりあった。小学生のころの記憶しかなかったが、十数年経って、立派な青年になっていた。...
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【祝】また割りロールオーバー・開脚前屈脚抜き
構造動作トレーニング・東京教室の骨盤おこしトレーニングで嬉しいことがあった。それは、股割りの開脚前屈で次の段階へステップアップした参加者があったこと。...
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身体の疑問と自然の不思議
10月になり名古屋栄中日文化センターの女性のための骨盤おこし講座が再開された。コロナ以降半年ぶりになる講師の中村よし子は久しぶりに名古屋の街へいくことを楽しみにしていた。受講生の皆さんは、自粛中に自宅で骨盤おこしトレーニングをやっていたが、自己流になってしまっていたようで、待ちに待った講座の再開に喜んでいただけたようでよかった。...
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重心移動を円滑に落ちること（フォール）
9月の構造動作トレーニング・東京教室のTakahiroラボは、フォール（fall：落下、落ちること）がテーマだった。私は、運動において重心移動を円滑におこなうために落ちること（フォール）が、重力に任せて、あるいは、重力に逆らわない効率のよい運動を実現するための原理であると考えている。...
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身体の圧倒的基本、構造動作トレーニング
構造動作トレーニング・東京教室は、2007年から毎月開催し13年になる。世話役の中島章夫先生には大変お世話になっている。その時々で、名称を改め、講座内容など話し合いながら、常にアップデートを心がけ現在のスタイルになっている。唯一、コロナ禍で4～5月を中止にしたのは心残りだが、時代の変わり目で私自身ステップアップすることができたので、今後の東京教室にも還元していきたいと思う。...
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腕のアライメントを整えて肩関節で自由に表現する
10月の構造動作トレーニング・東京教室のTakahiroラボは、上肢帯の運動について検討、実習した。手は細かな作業から力仕事まで多様な機能を発揮する。また、表情と同様にジェスチャーで心に思うこと、感じることを表現することができる。上肢帯は、胸鎖関節で体幹と接続する。手は胸から動かすことができる状態にしたい。...
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爪先立ちは中足骨を真っ直ぐに足関節底背屈
10月の構造動作トレーニング・東京教室の所有感覚メソッドは、足関節の底背屈運動を実習した。 足関節の底背屈の可動域は、膝関節を曲げた肢位で、腓骨への垂直線（基本軸）、第5中足骨（移動軸）にして測定する。参考可動域は、底屈45度、背屈20度となっている。足首が硬い人は基本軸と移動軸がズレている傾向にある。...
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