股割りトレーニングに観る動作の心理
久しぶりに大阪・構造動作トレーニングの参加者と連絡を取った。元気に自粛生活を送り、自主トレに励んでいるそうだ。そして、「股割りトレーニングは素晴らしい！なんて今さらながら実感しています。笑」との返信があった。私が股割りトレーニングの何が素晴らしいのか、尋ねると、「人体の真理、動きの真理に近づいている感じがします。蜃気楼かもしれませんが・・・ でも蜃気楼が大事。」とのことだった。...
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長距離を歩いても疲れない歩き方
冬のトレッキングは汗をかかないように歩くことがポイントだ。汗をかくと体が冷えてしまうので、小まめな体温管理が必要になる。そして息が上がらないように一定のペースで歩くことが大切だ。山道は起伏に富み、足場は常に変化する。息が上がるような歩き方をしていると判断力が低下して事故の原因になるので気を付けたい。...
View Article世界記録保持者から学ぶトレーニング
以前、ハンマー投げの室伏重信先生のところに伺ったとき、中京大学陸上部の練習をみながら、欧米人と日本人の骨格位置について伺ったことがある。先生は、「欧米人の骨格位置にトレーニングすることは可能」だとおっしゃっていたが、そのことが最近ぼんやりとわかりかけてきた。...
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上段蹴りに必要なのは開脚か股割りか？
新極真会空手の石原延さんの紹介で空手家の方が来院された。石原さんは、岡山で指導にあたっており、後進育成のため世界セミナーなどで忙しくしている。紹介の空手家の方の話では、空手の大会で審判をする石原さんの姿勢がかっこいいという。大会後、石原さんにどのようなトレーニングをやっているのか聞いたところ、股割りを紹介され興味を持ったそうだ。...
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お腹の流れが止まっている感覚
来院される方たちの体の状態は似たような状態があったとしても同じ状態はない。その都度、徒手検査をして体の状態を確認する。 徒手検査は体の中の神経、関節、筋肉などの流れを把握するものだと捉えている。以前は徒手検査で感覚異常、関節可動域、筋力などを調べて体の症状や痛みの原因となるものを判断する材料にしていたが、体全体を観るようになって視点が変わた。...
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甲が出る足をつくる関節モビリゼーション
来院される方の中には真っ直ぐになりたいという目標を持っている人がいる。体の中の感覚に気づき、体の在り方ということがわかりかけてくると、流れの滞りがもどかしく感じるようになる。流れの滞りというのは、鼠径部がつまっている、肩がこっている、というような表面的な感覚でなく、深部感覚ということである。そうすると真っ直ぐということのの難しさがわかるようになり、それもまたもどかしい。...
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着地衝撃をやわらげ腸脛靭帯炎を改善する
陸上指導者のFujitaさんから、長距離を歩いても疲れない歩き方にコメントがあった。走ることも同じだと感じています。股割りトレーニングのおかげですが、歩く動作の延長線上に走る動作があると思います。理想的な歩きが、理想的なランニングにつながると考えています。Fujitaさんはアフリカ人ランナーの走りを目指している。...
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踵が傾いて足の形が悪い
踵が傾いていることを気にしている人がいる。特に外反母趾や偏平足のような変形がないのだが、脛が外に傾いて、脚のラインや形が悪く、足の裏にタコができて満足いかない。足首の可動域はやわらかいのだが、真っ直ぐな足関節の底屈ができず鎌足になる。 ▲日本人体解剖学 金子丑之助著...
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股関節の左右差
今朝は冷え込んだ。最近は歩く時間よりも股割りトレーニングをする時間の方が多い。その甲斐があってか、動作の中で股関節に作用する筋肉について気づきがあった。本当は、じっくり歩いて股関節の動きを確かめたいのだが、寒くなって出不精になっている。 朝日が昇って気温が上昇してから散歩にでかける。多度川沿いにシラサギとアオサギのコンビがめずらしい。...
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健康維持促進のための骨盤おこし
本日は毎月、第3金曜日におこなっている健康維持促進のためのクラスが今年のレッスン収めだった。牧神の蹄に乗って骨盤おこしをしながら談笑していると、あっという間に時間が過ぎる。普段、自宅でも意識をして骨盤おこしをしているが、グループレッスンは効果が高い。...
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からだにいいこと2022年2月号 (発売日2021年12月16日)
9月に取材を受けた女性誌「からだにいいこと」が発売された。「からだにいいこと」はキレイと健康に敏感な女性たちのための情報誌。体の中からキレイになり、イキイキとした毎日を送るための情報が満載だ。 今回の特集は“小太りおばさん化”をストップ！運動ゼロで代謝UP！ 「 尻・脚・ヤセ マル秘テク」 といことで、 「デブ筋ほぐし」 「凹ペタ腹オートミール 」 「大の字ポーズ」 「ヤセスイッチ...
View Article股割り開脚前屈の手順、股関節屈曲で骨盤前傾 Japanese stretch MATAWARI
構造動作トレーニング・東京教室の参加者から、『股割りで股関節を切り返す時のタイミングがわからない』と質問がありましたので動画をアップしました。参考になりましたら幸いです。...
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また割り調整
股割りチャレンジャーが来院した。股関節に左右差があるが、どのように修正したらよいのか、わからないという。若い頃から格闘技をしていることもあり、古傷が多数ある。姿勢を正していても、右に反れていることに自分では気づかない。背骨の並びをチェックしてみると、胸椎4～5番、腰椎1番～4番の配列に問題があった。 手足、脊柱の配列を調整する。 姿勢を正した状態で股割りをすることができるようになった。...
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左回りor右回りやりにくいのはどっち？股関節のターンとロウギアランニング
12月の構造動作トレーニング・東京教室「Takahiro ラボ」は、ターンとロウギアランニングの検証と実習をした。体を回転すること。また、体の向きを変えることをターンという。ターンが上手な人は股関節を回転させることができる。股関節を回転させられない人は接地面での回転が主になる。...
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一期一会
昨夜は知人の誕生日を肴に赤ワインを飲んだ。思い出は記憶の中にあり、似たような思いではつくることができても、同じ思い出はつくることができない。体を通して感覚というものが一期一会だということを学んだ。今というこの瞬間も一期一会だということを忘れないようにしたい。...
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複雑にしている体をシンプルへ
12月の構造動作トレーニング・東京教室「機能回復のための所有感覚メソッド」は末端の機能回復、深部感覚ペアワークを実習した。 末端の機能回復には足指と手指と頭頂のアプローチがある。まずは確実に地に足を着くことができるようにしたい。 牧神の蹄をつかって、足の感覚機能を回復する。牧神の蹄を4個並べてブロックの形に足指をあわせる。...
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勉強熱心な指導者の悩み
時代が切り替わる瞬間があるとすれば、私にとって昨日という日がそうだったのではないかと思う。だからといって、今日が特別な日であったわけではない、今日が特別な日でなく平凡な日だったから、そのように感じたのだと思う。昨日は一日水道工事があった。錆びた水道管が交換され、邪口が新しくなり、水回りが一掃されたことでそう感じたのかもしれない。...
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