山道ランニングで足の調整をする

久しぶりに山でトレーニングをした。ここのところ集中的に足指から股関節を調整をしている。今回は実践での足の慣らしを兼ねてランニングで調整を試みた。

これまで上り坂が苦手、下りを好んでランニングをしてきた。それが、上り坂が苦にならない、それどころか軽いのだ。なにが変わったかというと右の接地に実感がでたのだ。今までも、右足で地面を捉えていたつもりだったのだが、接地が甘く、左足に頼り過ぎていたようだ。接地が変わったことを実感することで、はじめて事実を知ることとなるのだ。

これは、足指から股関節の調整で右の長母趾屈筋や長趾屈筋の収縮率があがってきた成果だと実感している。きっと、接地のレベルというのは、まだ今よりもよい状態があるのだと思う。しかし、上り坂の苦手を克服できたことは、私にとっては最高のステップアップなのだ。さらに足の調整をしステップアップをしたい！