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トライアングルベースを捉えて指先から身体を整える
股割り練習会のこと。 ９月になって初めての股割り練習会は、新刊「指先から身体を整える」の話題から始まった。本が出来あがるまでの経緯、内容でよかった箇所、所有感覚メソッドのエクササイズのこと、など、常連さんたちにとっては読みやすい編集になっているようだ。...
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エンマコインGとスキルの秘伝書
妖怪ウォッチぷにぷにのこと。 輪廻、ミズチ、テッカクをゲットしてからは、輪廻周回をしている。今のところドロップしたのは、エンマコインG×4、スキルの秘伝書×2、あとは、超秘伝書や超経験値玉などだ。 エンマコインGには、私がもっていない閻魔冥王マカ、太陽神エンマ、暗黒紳エンマが入っている。ゲットできればラッキーだが、もってない妖怪が多いので確率低そう。 イベントは終盤戦。何かいいことあるといいな。
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脊柱起立筋を使えていますか？機能的な姿勢は指先から身体を整える！
脊柱起立筋を使えていますか？ 一見すると、良い姿勢をしているように見えても、実は脊柱起立筋が十分に機能していないことが多い。しかし、所有感覚が薄いと、脊柱起立筋の状態がわからない。そのため、自分が猫背や反り腰だと気になっていてもどうすることもできず、身体にいろいろと問題が発生する。...
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秋の感覚、指先から身体を整える
足の機能状態は、まだ完全でない。とくに怪我をしているわけではない、私は足の機能を100パーセント使うことを目標としている。日ごろから足指トレーニングをし、実践で馴染ませている。足指を動きの中で使えているのか、足指トレーニングをしても実践に転換しきれていなければもったいない。...
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股割りのポイント：ターンオーバーとトライアングルベース
昨夜は、股関節をステップアップするために股割りトレーニングを追加しておこなった。お昼に女性クラスで指先をしっかりトレーニングしているので股関節の準備は万全。東京の常連さんも名古屋に合流し、牧神の蹄を4つならべて足から身体を整えることからスタート。 牧神の蹄を使った調整の目安は、肩の力みがなくなる、肩の位置が下がる、呼吸がしやすいなど、表現には個人差があるが、何かしら身体が軽くなればよい。...
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CしゅらコマC花さか爺
妖怪ウォッチぷにぷにのこと。 『きまぐれゲート～クリスタルしゅらコマあらわる～』 きまぐれゲートイベントがはじまった！今回はクリスタルしゅらコマとクリスタル花さか爺のトリプルSが２体登場。フシギー族とポカポカ族、はじめてのSSSということで期待が高まる。 クリスタル花さか爺はがちゃ。 いたれりつくせり。...
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股関節トレーニングを具体的な動作へ転換する
９月も半ばが過ぎ、山ではツクツクボウシが鳴いている。秋の虫たちが鳴き、道端にはヒガンバナが咲き乱れている。秋の空気が気持ち良い日。...
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春秋社100周年記念ブックフェア日本橋三越前
日本橋三越前の書店に立ち寄った。春秋社創業１００周年記念ブックフェアが開催されている。ロングセラーの「骨盤おこしで身体が目覚める」が陳列されている。新刊「指先から身体を整える」も必要としている方へ届くようロングランを願う！ １０月、１１月の日程講座・ワークショップ≫≫≫ 絶賛発売中！ 【新刊情報】中村考宏 著『指先から身体を整える:...
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所有感覚メソッド：指先から身体を整える
9月21日から22日は、東京・構造動作トレーニングで指先から身体を整えた。 末節骨の形を触察し先端をマーキングする。マーキングしたポイントを確認をしてみると、骨のイメージが正確な人、骨のイメージが曖昧な人、所有感覚には個人差がある。...
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股関節トレーニングのコツ：指先から身体を整える
振替休日は、贅沢にも秋のさわやかな気候の中で身体の調整をした。まずは、股関節の調整からスタート。末節骨から足根骨、腓骨・脛骨、大腿骨、骨盤の順にアライメントを整え、下肢筋の起始停止が整った段階で、股割り動作で股関節の動きを調整していく。...
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疲れない歩き方のポイント：トレッキング
山はすっかり秋、茶色く色づいたヤマグリが落ちていた。陽気の良い日は登山客も多い。 私は人の歩き方を観察している。軽快に歩いている人があれば、きつそうに歩いている人がいる。軽快に歩くというのは、年齢と関係がない。私がトレッキングをする山は高齢者が多く、みな元気で健脚だ。軽快に歩くことができるのは、体力や筋力ばかりでなく歩き方が上手なのだと思う。...
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足の指先から股関節を動かす
股割り練習会のこと。 股割り練習会は、股関節の可動を滑らかに、また可動域をアップすることを目的に行っている。股関節を円滑に可動するためには、脚が十分な機能状態にあること。股関節の可動をステップアップするためには足指から脚の機能を回復することが重要だ！...
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SSSランク「剣武魔神・朱雀」「超覚醒オロチ（ライト）」
妖怪ウォッチぷにぷにのこと。 「妖怪ウォッチ シャドウサイド」～怪奇メモ争奪戦第2弾～イベントがはじまった。SSSランク「剣武魔神・朱雀」「超覚醒オロチ（ライト）」が新登場する 。...
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ハムストリングスを使えるようにするための接地
台風２４号が去った。山道は、ヒノキの葉っぱが散らばっていたものの、前回のようにヒノキが何本も薙ぎ倒されるようなことはなかった。台風の後の山道は光が眩しい、いつもと違って新鮮だ。...
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跳躍筋を活性化するための接地を身につける
足の指が生々しい感じがする今日このごろ。足の指が生々しいというのは足指の感覚が調子良いというようなこと。どうにも適当な表現が思いつかないので未熟な表現しかできない。...
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使えない筋肉を使えるようにしていく方法
常連さん、身体を改善させようとしている方向けの記事です。 １０月はじめの股割り練習会は股関節の動きに作用する筋肉の確認をした。股割り動作を練り続けていると身体に様々な変化が起こる。この日は私の最近の変化を説明した。それは、使えなかった筋肉が作用するようになったこと。...
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足指トレーニングブロック「牧神の蹄」の制作現場へ潜入！
牧神の蹄は足指トレーニングに欠かせないアイテムです。牧神の蹄（木製のブロック）は職人さんによってつくられています。今回は職人さんに牧神の蹄の制作過程を一から解説して頂きました。 木の塊から切りだされた円柱のブロックは旋盤という機械にセットされます。するとセットされたブロックが回転し、３種類の刃物を使い分けて牧神の蹄の形に削り出していきます。...
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外反母趾のメカニズムと治療の進め方
外反母趾の治療をしている方、気になっている方向けの記事です。 外反母趾は足の親指が人差し指のほうへ「く」の字に曲がって、親指のつけ根（MP関節）の飛び出した骨が痛みます。立ったときの足の裏の圧のかかり方を計測してみると、そのほとんどが親指側に圧が集中し、小指が浮いています。...
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