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押し寿司
年末年始は、何をたべようか。年末は、自宅でお寿司屋さんごっこ。そして、年越しそばを食べた。年始は、普段の食事。正月三が日が過ぎて、押し寿司をつくってみた。 冷蔵庫に残っていたものを敷き詰めて、酢飯をつめる。 どうやら押しが足りなかったようだが、まあまあの出来栄え。今年は、押し寿司を研究しよう！ 1/16-17 構造動作トレーニング・東京教室 えにし治療院
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野鳥観察と散歩
仕事の前に、少しでも足慣らしをしておきたい。山にいく時間がないときは、多度峡へいく。多度大社は三が日が終わってもにぎわっている。多度大社を横目に、多度川沿いを通って、多度峡へ。いた、いた、カワガラスが隠れている。時折、水の中に潜っては、小魚を捉えてモーニングタイム。今朝は、２羽のカワガラスを確認。 水辺は、野鳥の種類が多い。 鳥の撮影には、これがコンデジの限界だ。 1/16-17...
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運動と感覚が循環する身体づくり、むくみ解消
寒い日が続く。年末年始は施術の予約があったので、雪が降って交通機関が止らないか、心配していたが、特に天候の影響を受けることなく済んでよかった。しかし、寒波とコロナ禍の影響なのか、身体がむくんでいる人が多かった。身体にむくみがある状態は、関節の可動域が低下、あるいは、関節の運動方向にズレを生じさせる。むくみは、筋肉のポンプ作用を正常に戻すことで解消する。...
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運動と感覚の循環を良くするための運動療法
午前中は、運動と感覚の循環を良くするための運動療法をおこなった。コロナ禍に加え、寒さの影響で肩が痛くなったと訴える参加者。コロナ禍で滞った運動と感覚の循環は、さらに冷却によって悪循環に陥る。悪循環は、早々に好転したい。...
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運動と感覚が循環する動作方法
1月の構造動作トレーニング・東京教室は、Takahiroラボ、深部感覚、股割り、骨盤おこしの4講座をおこなった。緊急事態宣言が発令された中、各少人数の会になりソーシャルディスタンスを十分に保つことができた。室内は窓を開放していることで、少々寒く感じることもあったが、運動をすることで解消された。...
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小寒の氷大寒に解く
天気予報師が「小寒の氷大寒に解く」ということわざを紹介していたが、確かに大寒の今日は小寒よりも温かい。物事が必ずしも順序通りにいかないことのたとえだそうだ。 空気が澄んでいて、太陽の光が伊勢湾に反射、まぶしい。 空気は冷たいが、お日様の下にいれば日向ぼっこでほっかほか。 昨日雪がちらついていたが、標高500m付近では雪が残っている。 藤原岳は雪化粧。...
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足指を整え自分の足で生涯歩くウォーキング術
2月のウォーキング講座を告知するのを忘れていた。昨年、名古屋栄中日文化センターで開催したウォーキング講座が好評だったので、今度は一宮中日文化センターを予定している。 2/6 足指を整え自分の足で生涯歩くウォーキング術 私は講座の準備を兼ねて多度峡へ足慣らしにでかける。 めずらしく、鴨が泳いでいる。シラサギ、カワガラスも確認できたがシャッターを押せず・・・ 今日も温かい。...
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身体の中で起きていることに気づく
身体の怪我や不調を治していく上で大切なことは、身体の中で起きていることに気づくこと。施術は、自分では気づけない身体に起きている無意識の状態に対してアプローチしていく。また、運動療法は自分が意識できることで身体に起きている状態にアプローチしていく。つまり施術で身体を整えたら、運動療法で自分の中に気づきを見出すことが大切だ。...
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股関節内外旋、自分の何ができていなかった事に気づく時
自分ができていなかった事に気づくときは、自分ができていなかった事ができるようになったとき。できるようになって、はじめて自分の何ができていなかったのか、を実感する。 股割りに取り組み始めた頃、歩いているときに右の股関節の動きを感じ、自分が右股関節を動かせていなかった事に気づいた。当時は、強引な股割りをしていたせいで、股関節の丸い輪郭にそった関節痛をともなう痛い気づきだった。...
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歩行動作のリズム感覚
天気は雪の予報。鈴鹿山脈には、もくもくの雪雲が覆って、北から南へ流れている。時折、雪がちらつき、冷たい風が吹き抜けるが、運動不足解消のため10㎞のトレッキングにでかけることにした。...
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構造動作トレーニング基本事項のチェック
名古屋栄中日文化センターの女性のための骨盤おこし講座がはじまった。主催者側は、緊急事態宣言の主旨、内容に沿って、感染拡大防止に努めている。自粛生活が続くと、心が委縮し、運動不足、体調不良、悪循環に陥りやすい。自分の身体は、自分が守る。そのためには、健康維持、促進に努めることが大切だ。...
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腱鞘炎や肩関節周囲炎から慢性痛へ
腱鞘炎や肩関節周囲炎を経験したことがある人は、首から肩、肘、手首、指先までのつながった症状を訴えることが多い。症状を訴える人に話を聞くと、その都度、病院で治療済み。しかし、首から手にかけて、鈍い違和感や鈍痛があるという。治療をしその時は症状が治まったものの、おそらく慢性痛に移行しているものと考える。...
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ランナーの膝の痛み、歩行動作改善
天気予報は曇りのち晴れ。昼から多度峡へでかけたが、晴れ間はあるものの時雨れて寒い。週末、ウォーキング講座があるので仕事の合間に講座内容の確認を兼ねて足慣らしをしている。...
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カイドウの悪魔の実は青龍だった！
2月4日、ONEPIECE98巻が発売になった。読み進めていくと、SBSにカイドウの悪魔の実が明かされていて驚いた。なんと、ウオウオの実幻獣種モデル“青龍”だった。カイドウの笑い方がウオロロロ・・・、ウオウオの実だから、てっきりポケモンのコイキングからギャラドスのような感じで予想していたが、見たままの青龍。ところで、青龍って、ウオウオなのだろうか？...
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健康維持促進、動作改善のチャンス
明日のウォーキング講座、残席が残り１席という連絡を受けた。緊急事態宣言の中、あらためて健康維持促進に努めている方が多いのだということを認識した。歩行動作については、様々な考え方や方法がある。私は臨床経験やトレッキングで実感している健康維持促進につながる歩行動作を追及していきたいと思っている。...
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