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自然歩行とアケボノソウ
20年前、末梢神経損傷で右足が麻痺して歩けなくなったとき、そしてそれが回復して歩けるようになって、はじめて自分の足で歩けることの喜びを実感しました。それでも、歩くことができるとしても、自然歩行を実感したくて、山歩きを続けています。私が考えている自然歩行というのは、体の仕組みのなりに（無意識に）起こる自動歩行のような感じです。...
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親指のCM関節を使えるようにする東京教室のこと
9月の構造動作トレーニング・東京教室は、基本に立ち返り、手足の解剖学、僧帽筋の起始停止部・走行を踏まえ、基本ポーズで姿勢を整えてから動作をおこなうことを心がけ、各トレーニングをおこないました。 1.Takahiroらぼ2.所有感覚メソッド3.股割り4.深部感覚ペアワーク...
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足跡で検証「疲れる歩き方と疲れない歩き方」抜上母趾接地
9月ももう少しで終わりだというのに、30度を越える日々。水辺を素足で歩いても、気持ちいいです。ところで、砂浜に残る自分の足跡って見たことありますか？...
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秋の多度山でヒルの洗礼
10月1日は多度山を歩く約束をしていました。一週間前の天気予報では晴れの予報でしたが、前夜から朝方まで雨。雨雲が通り過ぎるのを待って、とりあえず傘を持って足場の良いコースをウォーキングすることにしました。次第に天気が回復し、傘の必要はなくなりました。...
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名古屋市鯱城学園60歳からの学び高年大学健康と福祉科の専門講座
名古屋市高年大学鯱城学園、健康と福祉科1年生の専門講座で「指先から身体を整える、所有感覚メソッド」の講義を二日間行いました。初めて聞くこと、初めてやることばかりで、皆さまは指先から頭の体操になったようです。老化は足から衰えるといわれますが、その末端の指先から衰えます。指先から身体を整えて健康な身体を手に入れましょう 。...
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東京教室・運動前の入念なストレッチに注意！
10月の構造動作トレーニング・東京教室はTakahiroラボのクラスに参加された方の中にボブ・アンダーソン著翻訳版「STRETCHING」の本を持参された方がいました。その方はストレッチ否定派でしたが、実際に著者の本を読んだことがなかったので、それではダメだ、と考え購入されたとのことでした。私も「STRETCHING」の本をもっていますが英語版なので、翻訳版ははじめてみました。...
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ムラサキセンブリ
11月に入っても夏日が続きます。晴れた青空の下、山歩きには最適な陽気です。そろそろセンブリが開花しているころかな、と足を伸ばしてみました。予想通り、小さな白い花があちこちに咲いていました。 光の加減か、赤みがかった花びらの株がありました。山友に教えてもらいましたが、ムラサキセンブリというそうです。この辺りでは珍しい株なのだそうです。ラッキー！ 11/5...
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足指トレーニング足先から身体を整える「名古屋栄中日文化センター」
11月5日の趾（あしゆび）トレーニング講座は満席、それほど関心が高いテーマだということに驚きました。参加者は腰痛、五十肩、変形性膝関節症、股関節痛、肩こりなど体の各部の痛みや外反母趾、内反小趾などの足の変形の問題意識があって参加された方が多数でした。私がみたところ、どれも治るはずの症状が治らないままになっている印象でした。...
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足腰を強化！ 腰を入れる意外なポイント
今朝は豪雨で目が覚めました。午前中は雨のせいか素足になると肌寒く感じられましたが、来院された方たちと牧神の蹄を使って足指トレーニングをしました。はじまりは若干肌寒い感じでしたが、終了後はトレーニングの効果と晴れ間が指したおかげで、足元から体が温まりました。...
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スープ断食で股関節の可動域を拡大する
私はを股関節フル可動域を追い続けることをライフワークにしています。構造動作トレーニングの効果は股関節の可動域が広がったり、足が軽く感じられたり、と股関節の変化を常に実感しています。股関節をトレーニングするのには、股割りの開脚前屈動作が最も効率よく効果を出せるので、構造動作トレーニングの中でも股割りをおこなっている割合が高いと思います。...
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