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arch(アーチ)サンダル「鼻緒がある裸足」と「鼻緒がない下駄」
先日、私のアメブロをフォローしてくださった方が、arch(アーチ)サンダルの感想を投稿してみえました。なかなか現場の声を聞くことがありませんので、とても参考になります！ 歩くと 小趾の接地感が半端ない (決して小趾が使えてる訳ではないですが。。。) 裸足やMANSANDALs®️での接地感とは 比べ物にならない位小趾に意識が行きます。 コンセプトを詳しく理解してないのですが 親趾に掛かってる...
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硬い体とやわらかい体
体が硬い、というのは、どのような体の状態なのでしょうか？骨折をして予後不良のため関節が固まってしまった？姿勢不良、運動不足で体の機能低下を招き可動域が狭くなった？生まれつき、元々体が硬い？など、体の状態は人それぞれです。...
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スクワットを正しくおこなえてますか？
最近は、よし子が張り切っていますので、構造動作トレーニングに励んでいる方たちの参考になればと、その一部ですが雰囲気を動画でお届けしています。彼女が張り切っている理由は、何か体の中でつながりをつかんだようで、脚が真っ直ぐになっていくのが日に日に楽しみなのだそうです。...
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How I Learned The Full Splits in 20 years
開脚180度の可動域は必要ですか？ 私は股割りを実践しています。また、トレーニングをする人、股割りをする人をサポートしています。このようなことを長く続けていると、私の体の中にある取扱説明書のようなものの股関節のメカニズムの項目が加筆されていくようです。...
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開脚で足抜きができると股関節の達人！？
私は最も効果的に股関節の動きを滑らかにする方法を見極めるために、股割りをトレーニング素材として実践研究をして、今年でかれこれ21年目になります。トレーニングを開始した当時からみると、股関節のメカニズムの理解と実感がずいぶん進展しました。まだ、これで完結というところまでは、達成していませんが、必要としている方の力になれるよう一層励みたいと思います！...
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股関節の外旋が苦手...固有感覚整体「開脚整復」
ストレッチで開脚足抜きの癖をつけてしまった、もともと体がやわらかいが股関節がふにゃふにゃで力が使えない場合、やわらかければいいというのであれば、それで良いのですが、股関節をコントロールできるようにすることが目的なら、筋肉を収縮して関節運動に作用する状態へリハビリしなければなりません。そのために、固有感覚を厚く、濃くする操作が必要です。...
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体に備える良質な感覚とは？
五月の構造動作トレーニング・東京教室｢構造動作トレーニング入門｣ は、体の各パーツの機能を回復し、自分の思い通りに体をコントロールできる状態にすることを目的にワークをおこないました。...
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鎌足の意外な原因、腸もみで治る！？
鎌足というのは、クラシックバレエで使われる表現です。足関節を底屈して爪先を伸ばしたときに、鎌（かま）やバナナのように足が湾曲して見える足で、バレエでは醜い足なのだそうです。鎌足は爪先が内側に入るのですが、実は、バレエに限らず鎌足の人はたくさんいます。...
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開脚女子、膝下O脚カマ脚を治す
開脚がやわらかい女性から、よし子の開脚の動画が参考になる、と嬉しいご意見を頂いています。益々、ヤル気満々♪継続して丁寧な動作を身に付けていきたいと思います。ありがとうございます！と張り切っています。 ありがとうございました。...
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カマ足開脚の克服！
鎌足というのは、クラシックバレエで使われる表現です。足関節を底屈して爪先を伸ばしたときに、鎌（かま）やバナナのように足が湾曲して見える足で、バレエでは醜い足なのだそうです。鎌足は爪先が内側に入るのですが、実は、バレエに限らず鎌足の人はたくさんいます。...
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【体幹360度回旋】背骨を動作の中心軸にする
いかにすれば、最も効果的に股関節の動きを滑らかにできるのか？ 私の股関節の実践研究は、かれこれ21年になります。最近は点と点が繋がるような感じで、とても興味深く、楽しいトレーニングの日々を過ごさせていただいております。...
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【体幹360度回旋】背骨のやわらかさとは？
「背骨を動作の中心軸にする」のつづきです。 いかにすれば、最も効率的に股関節の動きを滑らかにできるのか？視線と体幹をキープできるようにすることが、大切だとお伝えしました。体幹の中心には脊柱があります。脊柱は姿勢と動作の中心軸としての役割があります。...
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